۱ورزشی را که دوست دارید انجام دهید تا احساس راحتی شما حرف اول را بزند.
۲ از لباس های ورزشی خوب و برازنده خود استفاده کنید تا با روحیه بالا ورزش کنید.
۳ با یک دوست همراه شوید. چون رقابت بیشتری برای ورزش کردن از خود نشان خواهید داد.
۴ به موسیقی گوش بدهید. گوش دادن به موسیقی مورد علاقه شما می تواند لذت ورزش را چند برابر کند.
۵ تنوع تنوع تنوع، تنوع ایجاد کنید. مثلا اگر پیاده روی می کنید از مسیرهای جدید استفاده کنید یا از ورزش هایی که تنوع بیشتری دارند استفاده کنید. مثل دوچرخه سواری
۶ورزش را جزء الویت های زندگی خود در آورید تا دوستان و اعضای خانواده آن را جزئی از هویت شما قرار دهند.
