- امروز : سه شنبه, ۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 23 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
آموزش کوهنوردی
چگونگی انتخاب یک هم چادری
هم چادری: شاید مهم‌ترین بخش استقرار در كوهستان هم‌چادری باشد. روش تعامل با هم‌چادری میتواند یك برنامه كوه‌نوردی را از اوج لذت و سلامت تا منتهای تعارض و از هم پاشیدگی تحت تاثیر قرار دهد. به عبارتی اگر تمایل داریم تا روانی آزاد، هم صحبتی شیرین و یاوری مطمئن داشته باشیم باید توجه ویژه‌ای به […]
قله کول جنو
به گزارش بام، صعود به این قله در زمستان نیازمند مهارت‌های کافی در زمینهٔ کوهنوردی و سنگنوردی است و همچنین بدلیل یخچال‌های وسیعی که در مسیر وجود دارد تسلط کافی کوهنورد به تکنیک‌های برف و یخ و عبور از یخچال را می‌طلبد. اطلاعات مسیر مسیر رایج صعود رایج ترین مسیر صعود مسیری است که از […]
اصول برقراری کمپ
جهت برقراری یک کنم مناسب و ایمن، موارد ذیل را در نظر داشته باشید: ۱_ابتدا باید ایمنی محل کمپ را در نظر گرفت. ۲_دور بودن از محل ریزش سنگ، یخ و برف و غیره ۳_خودداری از ایجاد کمپ در کنار رودخانه ها و کف دره ها به علت جاری شدن سیل و سر و صدای […]
نکاتی که هنگام خرید لباس کوهنوردی باید رعایت کنیم
بام: لباس کوهنوردی ارزان نیست.پس خرید اشتباه میتواند برایمان گران تمام شود.
بهترین نرم افزار کوهنوردی چیست؟
بام: با وجود تلفن همراه و تکنولوژی بهترین راه برای مسیریابی یافتن برنامه مسیریاب و نصب آن روی تلفن همراه است.
گونه‌های مختلف برخورد با صاعقه
بام: حالات برخورد صاعقه به سه دسته زیر تقسیم می‌شود: برخورد مستقیم• برخورد القائی در محل اصابت• جریان زمینی
گرفتگی عضلات در کوهنوردی
بام: خستگی عضله و فعالیت شدید نامتناسب با میزان آمادگی جسمانی نیز میتواند عضله رو مستعد قرارگیری در این وضعیت برای ورزشکاران نماید.
خانم های کوهنورد از این مواد غذایی غافل نشوند
بام: تحقیقاتی صورت گرفته که نشان می دهد مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند
