- امروز : پنجشنبه, ۶ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Thursday - 25 April - 2024
اخبار روز
فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس فرصت ویژه برای گرفتن دو انتقام «اوسمار» از گربه سیاه پرسپولیس
آمادگی جسمانی
ایمنی در کوهستان
بام نیوز: چوب دستی یا باتوم به اندازه مناسب برای شما می تواند در هنگام کوه پیمایی و خصوصاً در سرپایینی ها کمک خوبی برای جلوگیری از آسیبگ دیدن زانوهای شما باشد.
قوانین دوچرخه سواری عادی
بام نیوز: این که شما دوست دارید بر مهارت دوچرخه سواری خود تمرین کنید و بیشتر یاد بگیرید هیچ انتقادی وارد نیست؛ ولی بر شرایطی که خود و دیگران را در خطر قرار دهید، انتقاد وارد است.
یک کوهپیمایی ساده و دلنشین
بام نیوز :: صعود خود را ازصبح زود آغاز کنید و همیشه وقت اضافی برای استراحت، بازگشت و حوادث پیش بینی نشده را داشته باشید.
آیا ورزش کردن باعث کاهش خطرات بیماری کرونا میشود؟
بام نیوز: اخیرا یک تحقیق از جاما کاردیال نشان داده است که ورزشکاران حرفه ای در معرض خطر بسیار کمتری از نظر قلبی تحت تاثیر بیماری کوید-۱۹ هستند.
مهمترین عوامل در سطح بندی و ارزیابی افراد
بام نیوز: مهمترین شرط موفقیت یک برنامه آن است که فرد یا افراد شرکت کننده آمادگی روانی لازم برای تحمل فشارهای روانی ، استرس ها و بحران های احتمالی در برنامه را داشته باشند که در غیر این صورت باعث گسترش دامنه بحران ها خواهند شد.
نکته های طلایی برای پیشرفت در کوهنوردی
بام نیوز : برای اجرای برنامه های کوهنوردی آمادگی جسمانی را فراموش نکنید. ذهنتان به تنهایی شما را به هیچ قله ای نمی رساند.
