- امروز : دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 29 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
اموزشي
فوائد نمک خوردن در حین کوهنوردی و تعرق آن در ورزشکار
گروه اموزشي بام نيوز: بیشترین اثر مفید نمک، ثابت کردن ضربان غیر عادی قلب است و به تنظیم فشار خون کمک می کند.
برفکوبی در برف و زمستان
گروه اموزشي بام نيوز: کوهنوردی در زمستان با کوهنوردی در سایر فصول تفاوت های زیادی دارد. با توجه به وجود برف در زمستان، یکی از مهم ترین کارها در کوهنوردی زمستانی برفکوبی است و یکی از مهم ترین روش های برفکوبی نیز حرکت مرغابی نام دارد.
کوهنوردی در یخ و برف
گروه اموزشي بام نيوز: صعود در زمستان در دامنه‌های برفی بدون استفاده از کرامپون، نیاز به لگد زدن دارد .
گتر و اهمیت آن
گروه اموزشي بام نيوز:برای اجتناب از سرمازدگی پاها، انتخاب درست گتر اهمیت بسزایی دارد. متداول ترین کاربرد گتر جلوگیری از خیس شدن پاها و کفشها است.
از مشکلات شایع بانوان در برنامه های کوهنوردی
گروهاز آنجایی که زنان با مقایسه مردان به لحاظ فیزیولوژیکی جسمانی با داشتن توده چربی بیشتر حدود ده درصد نیاز به آب بیشتری دارند که این مزید بر علت می گردد. اموزشي بام نيوز:
نکات مهمی که به حفظ جان کوهنوردان کمک می کند
گروه اموزشي بام نيوز:هیچگاه تنها به کوه نروید حتی اگر برای چند ساعت قصد پیمایش دارید.
مهارت مهمی در کوهنوردی برای زنده ماندن در شرایط سخت
گروه اموزشي بام نيوز: یکی از این مهارت ها خشک ماندن لباس و بدن در محیط کوهستان است. این امکان هست که در درجه حرارت های زیر انجماد بدن تان خیس باشد اما با این حال هنوز هم گرم بمانید در صورتیکه فعالیت داشته باشید.
چگونه هیپوترمیا را درمان کنیم
بام نيوز:در صورت تشخیص هیپودرمیا در یکی از همراهانتان سریعا اقدامات لازم را انجام دهید. اگر شخص بیهوش شده است، سریعا به دنبال کمک پزشکی و امداد و نجات بفرستید.
