- امروز : پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Thursday - 2 May - 2024
اخبار روز
کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر می‌دهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمی‌خواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجام‌جهانی موفق می‌شود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
برف
نکات ضروری که رد زمستان به کوهنوردان کمک میکند
بام نیوز:همراه داشتن تجهیزات نجات در بهمن برای گروه های کوهنوردی از ملزومات ضروری صعودهای زمستانی است.
تکنیک های کوهنوردی در برف
گروه آموزشی بام نیوز:ضربه هايي كه توسط لبه هاي كفش زده مي شود بايد به صورت آونگي (پاندولي) باشد. تا بتواند سطح بيشتري از برف را تراش داده و جاي پاي محكمتري را ايجاد كند.
ورزش در هوای سرد زمستانی ونکاتی که باید مورد توجه قرار داد
گروه آموزشی بام نیوز:ورزش در هوای سرد علاوه بر بهبود و بالا بردن خلق و خو، به مدیریت وزن نیز کمک می کند. داشتن یک رژیم غذایی سالم در کنار.
سست بودن مسیر برفی صعود در کوهستانهای مناطق کاشان و نطنز
بام نيوز:مسیر برفی صعود در کوهستانهای مناطق کاشان و نطنز سست است.
برفکوبی در برف و زمستان
گروه اموزشي بام نيوز: کوهنوردی در زمستان با کوهنوردی در سایر فصول تفاوت های زیادی دارد. با توجه به وجود برف در زمستان، یکی از مهم ترین کارها در کوهنوردی زمستانی برفکوبی است و یکی از مهم ترین روش های برفکوبی نیز حرکت مرغابی نام دارد.
جمعه سیاه در کوهستان سفید
بام نيوز:جمعه چندین کوهنورد در یکی از تلخ‌ترین وقایع کوهنوردی ایران در نیم قرن اخیر، در کوه‌های شمال تهران جان باختند.
چند نکته کاربردی در خصوص کوهنوردی در زمستان
گروه اموزشی بام نیوز:حتی الامکان در زمستان از ورود به دره ها پرهیز نمایند. معمولا مسیرهای صعود زمستانی از طریق یالها انجام می شود.
