آخرین خبرها
رئیس جدید هیئت بدنسازی و پرورش‌اندام بخش خارگ منصوب شد نخستین ابلاغ «صلح‌یاری» ویژه خبرنگاران در بوشهر صادر شد روحیه جهادی و صداقت میراث ماندگار شهدای خدمت است وحدت رمز پایداری جزایر راهبردی خلیج فارس است یشبرد اهداف در خارگ بدون روحیه جهادی و نگاه بسیجی میسر نیست کار جهادی و روحیه بسیجی پشتوانه صنعت نفت در خارگ است اداره ثبت احوال گناوه برنامه مدون یک ساله تهیه کند ۲۲ برنامه هفته میراث فرهنگی در استان بوشهر برگزار می شود قطعی‌های کلافه کننده برق در بوشهر حداقلی میشود ۹۷ درصد روستاهای استان بوشهر تحت پوشش اینترنت همراه است
بولدر
برگزاری اردوی تدارکاتی و دانش‌افزایی قهرمانان استان خراسان رضوی در گرایش بولدر و لید
بام نیوز: اردوی دانش‌افزایی گرایش «بولدر و لید» در محل سالن سنگنوردی زند‌ه‌یاد سعید امینی این شهرستان برگزار شد.
برگزاری اردوی تدارکاتی و دانش‌افزایی قهرمانان استان در گرایش بولدر و لید
بام نیوز: اردوی تدارکاتی و دانش‌افزایی قهرمانان استان در گرایش بولدر و لید برگزار شد.
نتایج نهایی اولین مرحله جام جهانی سرعت
بام نیوز: اولین مرحله جام جهانی سرعت در سالت لیک سیتی امریکا با ثبت پیاپی دو رکورد جدید سرعت پایان یافت.
آمادگی، آمادگی و باز هم آمادگی
بام نیوز: الکس می‌گوید در فیلم تک‌نورد آزاد به‌خوبی نشان داده شده است که او چگونه تمام تلاش خودش را برای موفقیت در این صعود خاص کرده است تا روزی که زمان واقعی صعود فرا می‌رسد کاملاً آمادگی داشته باشد.
نتایج مرحله نیمه نهایی جام جهانی بولدر
بام نیوز: بخش مردان : آدام اوندرا از جمهوری چک، توموآکی تاکاتا از ژاپن، یوشی یوکی آگاتا از ژاپن، سوتاآماگاسا از ژاپن، ناتانیل کلمن از امریکا، کوکورو فوجی از ژاپن منبع خبر: IFSC
نتیجه مرحله مقدماتی جام جهانی بولدر
بام نیوز: از کشورمان حسین فامیل روحانی با قرار گرفتن در رتبه 75 از ادامه رقابت ها بازماند و آقایان امیرنوری و غلامعلی برات زاده ظاهرا عازم این رقابت ها نشده اند. منبع IFSC
اصول برنامه ریزی در تمرین سنگنوردی
بام نیوز: تمرین سنگنوردی تنها انتخاب چند روش که نقاط ضعف شما را پوشش می دهند و انجام هر چند وقت یک بار آنها نیست. دانستن اینکه شما چه تمریناتی باید انجام دهید، فقط نیمی از تلاش برای برنامه ریزی در تمرین سنگنوردی است. برنامه ریزی تمرینی شامل مشخص کردن حجم تمرین، میزان فشار و تکرار به یک روش منسجم و بهینه نیز میشود که در نظر گرفتن همه آنها از ضروریات است.
چطور درهوای سرد سنگنوردی کنیم؟
بام نیوز: دقیقا خلاف استراتژی خود در تابستان عمل کنید و دنبال نور خورشید باشید. نور خورشید بدن شما را گرم می کند و شما با سنگ های سرد منجمد نمی شوید.
