- امروز : شنبه, ۱۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 4 May - 2024
اخبار روز
دلایل دعوت نشدن چند کشتی گیر به اردو/ انتظارات را برآورده نکردند جواد نکونام: استقلال به ساحل آرامش رسید/همه خوشحال شدیم! اوسمار: تا پایان فصل می‌جنگیم/از نظر من پرسپولیس همیشه قهرمان است آخرین گام‌های خیبر برای فتح لیگ یک/ جنگ ۴ تیم بر سر بقا دو فرصت جهانی برای تیراندازان و امیدواری به افزایش سهمیه المپیک تیم ملی گلبال به فینال پارالمپیک فکر میکند/ حتما مدال می‌گیریم چهار تیم «فوتبال» را ناامید کردند/«توهین» میلیاردرها به تماشاگران کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان
فرود
صعود تا آخرین نفس، فرود به امان خدا
بام نیوز: درس گرفتن از حوادث بدترین و دیرترین و شاید پرهزینه ترین نوع آموختن است
۱۱ اشتباه در کوهنوردی
بام نیوز: یک مسیر بلند، به هیچ وجه نباید نقطه شروع یک کوهنورد تازه کار باشد!، قبل از فکر کردن به مسیرهای ، میزان توانایی و تجربه ی خود را ارزیابی کنید.
نکات ضروری کوهنوردی پیش از برنامه
گروه اموزشي بام نيوز:اگر آمادگی خوبی پیدا کنید شانس داشتن یک صعود موفق و لذت بخش به مراتب بیشتر خواهد بود.
پایین آمدن از کوه
گروه آموزشی بام نیوز:فراموش نکنید در هنگام بازگشت هم نیاز به استراحت دارید مخصوصا در صعود به قلل بلند بازگشت آرام از ایجاد عارضه ارتفاع جلوگیری میکند.
گرم نگه داشتن بدن در سرما هنگام حرکت و صعود
گروه اموزشي بام نيوز: زمانی که احساس می‌کنید بدن شما سرد می‌شود لباس مناسب بر پوشش قبلی اضافه کنید و لباسی بپوشید که گرمای بدن شما را حفظ کند و سرمای محیط خارج نیز به بدن شما نفوذ نکند.
انرژی یک کوهنورد هنگام صعود
بام نيوز:درموقع حرکت ، متناسب با شیب مسیر قدم بردارید تا دچار کشیدگی عضلات پا نشوید و نیز تعادل بدن شما به هم نخورد و فشار به ریه و قلب کمتر شود.
