- امروز : جمعه, ۱۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 3 May - 2024
اخبار روز
دلایل دعوت نشدن چند کشتی گیر به اردو/ انتظارات را برآورده نکردند جواد نکونام: استقلال به ساحل آرامش رسید/همه خوشحال شدیم! اوسمار: تا پایان فصل می‌جنگیم/از نظر من پرسپولیس همیشه قهرمان است آخرین گام‌های خیبر برای فتح لیگ یک/ جنگ ۴ تیم بر سر بقا دو فرصت جهانی برای تیراندازان و امیدواری به افزایش سهمیه المپیک تیم ملی گلبال به فینال پارالمپیک فکر می‌کند/ حتما مدال می‌گیریم چهار تیم «فوتبال» را ناامید کردند/«توهین» میلیاردرها به تماشاگران کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان
فرود
در انتخاب جای پا دقت کنید
بام نیوز: با چشمان باز و ذهن هوشیارو چالاک همیشه آماده تعویض جای پای جدید باشید به اصطلاح قدیمی ها پا گربه ای فرود بیایید.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود
بام نیوز: بازگشت از بالای سنگ به سمت پائین را با طناب یا بدون طناب با استفاده یا بدون استفاده از ابزار،، فرود،، میگویند. فرود دارای انواع مختلفی است که در ذیل به شرح چند نوع از معروفترین آنها میپردازیم.
مدیریت انرژی (انرژی صعود،فرود،وذخیره)
بام نیوز: در شیب هایی که امکان گذاشتن تمامی کف کفش به روی زمین وجود دارد ،پایتان را کاملا تخت بگذارید ،چرا که حرکت روی پنجه پا بصورت مداوم ،خصوصأ با وجود کوله سنگین، عظلات پا را خسته می کند.
گره پروسیک
بام نیوز: گره پروسیک جزو دسته گره های اصطکاکی است. گره های اصطکاکی از گره های حیاتی در کوهنوردی (بویژه امداد) هستند که برای صعود و فرود و نگه داشتن بار در نقاط معین از یک مسیر بکار می روند.
بهترین گره ها
بام نیوز: فرود یکی از خطرناکترین قسمتهای کوهنوردی است و پس از صعودسرطناب، بیشترین حوادث را به خود اختصاص می دهد.
آیا می توان از کوهنوردی برای درمان افسردگی استفاده کرد؟
بام نیوز: در هنگام صعود و فرود کوهنوردی مقدار هورمون اندروفین افزایش پیدا می‌کند. افزایش اندروفین باعث کاهش استرس و فشار های روحی و روانی میشود.
برای صعود هیچگاه دیر نمی شود اما برای فرود٬ گاه خیلی زود دیر میشود
گروه آموزشی بام نیوز: درس گرفتن از حوادث بد ترین ٬دیرترین و شاید پرهزینه ترین نوع آموختن است.
