• امروز : پنجشنبه, ۲۸ تیر , ۱۴۰۳
  • برابر با : Thursday - 18 July - 2024
کل اخبار 24849

قند خون

05اسفند
غذاهای قندی در کوهنوردی و ورزش

غذاهای قندی در کوهنوردی و ورزش

بام نیوز: غذاهایی هستند که راحت خورده شده و سریع جذب می شوند و با افزایش سطح قند خون، نیاز انرژی عضلات و مغز را برآورده می سازند.

03تیر
منشا بی حالی و بی رمقی چیست

منشا بی حالی و بی رمقی چیست

بام نیوز: نخوردن صبحانه به فرد احساس تنبلی در طی روز می‌دهد و سوخت و ساز بدن را به هم می زند.

01تیر
رعایت اصل تعادل در کنترل قند خون

رعایت اصل تعادل در کنترل قند خون

بام نیوز: انسولین روزانه در چند نوبت مورد نیاز به بدن تزریق می شود و البته لازم است که در فواصل منظم و مناسب، غذا نیز مصرف شود تا قندخون بیش از حد کاهش نیابد.

18خرداد
۴ نکته مهم در رابطه با افزایش قدرت در تمرین

۴ نکته مهم در رابطه با افزایش قدرت در تمرین

بام نیوز: کنترل انرژی و قدرت درونتان را زمانی که می‌خواهید وزنه‌های سنگین بلند کنید، در دست بگیرید. انرژی درون و طزر ایستادن صحیح باعث می‌شود عضلات لگن، کمر، ران و شکم به صورت یک سیستم واحد و قدرتمند عمل کنند.

03خرداد
مکمل های مهم برای خانم ها

مکمل های مهم برای خانم ها

بام نیوز: تقریباً بیشتر افراد از کمبود ویتامین D یا همان ویتامین خورشیدی رنج می برند زیرا پوست آن ها کمتر در معرض آفتاب طبیعی قرار می گیرد.

16اردیبهشت
از دست رفتن نمک بدن بر اثر تعرق

از دست رفتن نمک بدن بر اثر تعرق

بام نیوز: به يک ليتر آب مقدار 25 گرم شکر معادل يک قاشق غذاخوري يا 15 حبه قند و 2 گرم نمک اضافه کنيد و هم بزنيد و در طول برنامه از آن استفاده کنيد.

29فروردین
برای صعود مسیرهای سنگی چه  چیزهایی بخورید

برای صعود مسیرهای سنگی چه چیزهایی بخورید

بام نیوز: هر ۷۵ الی ۹۰ دقیقه بین ۳۰ تا ۶۰ گرم کربوهیدرات مصرف کنید.

27فروردین
ماه مبارک رمضان و کوهنوردی.

ماه مبارک رمضان و کوهنوردی.

بام نیوز: نخوردن آب در هنگام پیاده روی و یا فعالیت سبک هم حتی ممکن است باعث ضعف و بی حالی و غش شود و موجب غلیظ شدن خون و آسیب رساندن به دستگاه کلیوی گردد آین آسیب ممکن است در یک برنامه یک روزه ایجاد شود و برای تمام عمر فرد را تحت تاثیر خود قرار دهد.