- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
كوهستان
تاریخچه ساوالان
بام نيوز:رشته کوه سبلان در جنوب شرقی مشکین شهر در فاصله 25 کیلومتری آن واقع شده .ارتفاع بلندترین نقطه آن با نام ساوالان 4811متر میباشد.
توصيه هايي از ويليجكی
بام نيوز:كوهنوردي سرشار از احساسات و هيجانات است. در كوهستان هنگاميكه يك همنورد را ازدست مي دهيد از نظر احساسات لطمه زيادي مي‌خوريد.
تلاشی بر یال ازنادر
بام نيوز:در یکی از فعال ترین روزهای زمستانه ی کوهنوردی ازنا #فرزندان_دیار_اشترانکوه خلق یک برنامه زیبا را رقم زدند.
عضلات یک کوهنورد چگونه کار می کند؟
گروه اموزشي بام نيوز:توانايي فيزيکي و عضلات شما کوهنوردان کاملاً به هم مرتبط هستند.
تجهیزات زمستانی کوه پیمایی
بگروه اموزشي بام نيوز:برنامه کوهنوردی شما هر چند روز که باشد بایستی یک وعده غذایی اضافه همراه خود داشته باشید. زیرا شرایط جوی در زمستان قابل پیش بینی نیست. بهترین گزینه غذاهای کنسروی است که کوله شما را سنگین هم نکند.
ساعت طلایی بدن در ورزش چه موقع است؟
گروه اموزشي بام نيوز:شما با ورزش کردن مقدار زیادی کربوهیدرات سوزانده اید. یعنی همان سوخت اصلی عضلات. اما توجه داشته باشید بیست تا شصت دقیقه بعد از ورزش بهترین و مهم ترین زمان برای سوخت گیری کربوهیدراتی است.
