کارهای جالبی که می تواند گردش و پیاده روی را به یک تجربه ی به یادماندنی تبدیل کند

پیاده روی

06آذر

اموزشی:

کارهای جالبی که می تواند گردش و پیاده روی را به یک تجربه ی به یادماندنی تبدیل کند

گروه اموزشی‌ بام نیوز:پیاده روی صرفا حرکت دادن مکرر پاها نیست.شما می توانید برنامه های جالب بسیاری طراحی کنید و در طول پیاده روی در بیابان و صحرا انجام دهید.در اینجا چند ایده ی جالب برای پیاده روی آورده شده که اگر برای اولین بار است می خواهید به همراه خانواده یا جمعی از دوستان به سفر بروید انجام دهید.

06آذر

اموزشی:

چه نوع لباسی برای پیاده روی مناسب است

گروه اموزشی بام نیوز:علاقه مندان به طبیعت همیشه به دنبال فرصتی برای وقت گذراندن در آن هستند. پیاده روی و اردو زدن در فضای باز انتخاب هایی ایده آل برای بهبود روحیه افراد می باشند که با ترشح آدرنالین لذت آن چند برابر هم می شود .با این حال قبل از اینکه عازم پیاده روی شوید باید خود را برای وقوع هرگونه اتفاقی کاملا آماده کنید.

05آذر

اموزشی:

لوازم ضروری در گردش پیاده روی

گروه اموزشی بام نیوز:اگر می خواهید به گردشِ پیاده رویِ کوتاه بروید و ماجراجوییِ خوبی داشته باشید، لیست وسایل پیاده روی را که در زیر نوشتیم، کمک می کنند تا هیچ وسیله ای را از قلم نیاندازید.

05آذر

اموزشی:

پیاده روی در هوای مرطوب

گروه اموزشی بام نیوز:برای کسانی که مشتاق پیاده روی هستند ، هر مکانی جذابیت های خاص خودش را دارد. آب و هوای مرطوب می تواند پیاده روی را چالش بر انگیزتر کند ، به خصوص در فصل بهار و یا تابستان. مطالب زیر را بخوانید تا نحوه ی پیاده روی در هوای مرطوب را یاد بگیرید.

04آذر

درد های ساق پا بخصوص حین‌پیاده روی و کوهنوردی

بام نیوز: ر ساق پاها عضله ایی بنام آنتریور تیبیالیس (anterior tibialis) وجود دارد که بزرگترین عضله ی ساق پاست که کار اصلی آن تسهیل خم و راست کردن پا و انگشتان پاها است در نتیجه هر گونه آسیب و فشار و کشش بیش از حد وارد شده به این عضله ساق پا باعث بروز درد در مچ پاها ، اختلال در پیاده روی و دویدن و بالا پایین رفتن پله ها می شود.

24آبان

اموزشی:

اثرات معجزه آسای کوهپیمایی و پیاده روی

گروه اموزشی بام نیوز:کوهپیمایی سبب افزایش تراکم استخوان می شود و اثرات ناشی از پوکی استخوان را معکوس می کند اما این تنها فایده ی کوهپیمایی و پیاده روی نیست.