- امروز : دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 29 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
چربی سوزی
برای سوزاندن نیم کیلوگرم چربی باید چقدر ورزش کنیم؟
بام نیوز: پیاده روی یا دویدن آرام (جاگینگ) حدود ۱۰۰ کالری را به ازای هر ۶/۱ کیلومتر می سوزاند.
طناب زدن چربیهایتان را میسوزاند
بام نیوز: شما میتوانید برای سوزاندن چربی بدنتان چند بار در روز به مدت ۵_۱۰ دقیقه طناب بزنید! هنگام طناب زدن پرش با هردو پا بصورت همزمان راه مناسب تری برای سوزاندن چربی هاست.
۱۰ فایده مهم دویدن بر اساس منابع علمی
بام نیوز: دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را هم نمی کنید. در ادامه به برخی از فواید دویدن بر اساس منابع علمی و تحقیقات گسترده اشاره شده است. با موج کوه همراه باشید.
چربی هایی که میسوزن چطور از بدن خارج میشن؟
گروه آموزشی بام نیوز: عرقی که در حین تمرین میکنید همون چربیسوزی نیست بلکه آب خود بدن هست که بدلیل بالا رفتن حرارت بدن خارج میشه و سیستمی هست برای خنک کردن بدن.
چربی سوزی برای خانم ها
گروه آموزشی بام نیوز:تقریبا اکثر کاهش وزنی که در رژیم های معمولی بوجود می اید بر اثر کاهش بافت عضلانی می باشد.
