- امروز : شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 27 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
بولدر
برگزاری اردوی تدارکاتی و دانش‌افزایی قهرمانان استان خراسان رضوی در گرایش بولدر و لید
بام نیوز: اردوی دانش‌افزایی گرایش «بولدر و لید» در محل سالن سنگنوردی زند‌ه‌یاد سعید امینی این شهرستان برگزار شد.
برگزاری اردوی تدارکاتی و دانش‌افزایی قهرمانان استان در گرایش بولدر و لید
بام نیوز: اردوی تدارکاتی و دانش‌افزایی قهرمانان استان در گرایش بولدر و لید برگزار شد.
نتایج نهایی اولین مرحله جام جهانی سرعت
بام نیوز: اولین مرحله جام جهانی سرعت در سالت لیک سیتی امریکا با ثبت پیاپی دو رکورد جدید سرعت پایان یافت.
آمادگی، آمادگی و باز هم آمادگی
بام نیوز: الکس می‌گوید در فیلم تک‌نورد آزاد به‌خوبی نشان داده شده است که او چگونه تمام تلاش خودش را برای موفقیت در این صعود خاص کرده است تا روزی که زمان واقعی صعود فرا می‌رسد کاملاً آمادگی داشته باشد.
نتایج مرحله نیمه نهایی جام جهانی بولدر
بام نیوز: بخش مردان : آدام اوندرا از جمهوری چک، توموآکی تاکاتا از ژاپن، یوشی یوکی آگاتا از ژاپن، سوتاآماگاسا از ژاپن، ناتانیل کلمن از امریکا، کوکورو فوجی از ژاپن منبع خبر: IFSC
نتیجه مرحله مقدماتی جام جهانی بولدر
بام نیوز: از کشورمان حسین فامیل روحانی با قرار گرفتن در رتبه 75 از ادامه رقابت ها بازماند و آقایان امیرنوری و غلامعلی برات زاده ظاهرا عازم این رقابت ها نشده اند. منبع IFSC
اصول برنامه ریزی در تمرین سنگنوردی
بام نیوز: تمرین سنگنوردی تنها انتخاب چند روش که نقاط ضعف شما را پوشش می دهند و انجام هر چند وقت یک بار آنها نیست. دانستن اینکه شما چه تمریناتی باید انجام دهید، فقط نیمی از تلاش برای برنامه ریزی در تمرین سنگنوردی است. برنامه ریزی تمرینی شامل مشخص کردن حجم تمرین، میزان فشار و تکرار به یک روش منسجم و بهینه نیز میشود که در نظر گرفتن همه آنها از ضروریات است.
چطور درهوای سرد سنگنوردی کنیم؟
بام نیوز: دقیقا خلاف استراتژی خود در تابستان عمل کنید و دنبال نور خورشید باشید. نور خورشید بدن شما را گرم می کند و شما با سنگ های سرد منجمد نمی شوید.
