آب یکی از عوامل موثر در سلامتی و تناسب اندام

تناسب اندام

15آبان

آب یکی از عوامل موثر در سلامتی و تناسب اندام

بام نیوز: وزن آب بدن را کم می کند / هر چقدر کمتر آب بنوشید، بدن آب بیشتری در خودش نگه می داردبنوشد.

27تیر

چربی بخورید

بام نیوز: ويتامين های محلول در آب نمی توانند در بدن ذخيره شوند و انسان برای تأمين آن ها بايد به صورت روزانه از راه مصرف غذاهای مختلف نياز خود را برطرف كند.

24تیر

تمرین در ارتفاع و تناسب اندام را بهتر شناسیم

بام نیوز: این نوع ورزش تنها برای کسانی که مایل به صعود به کوه‌های کیلیمانجارو و یا بالاترین قله‌های جهان هستند، منفعت ندارد.

30فروردین

ورزش قدرتی در مقابل ورزش استقامتی : آیا نوع فعالیت ورزشی در مقابله با چاقی اهمیت دارد

انجمن پزشکی کوهستان: محققین نتیجه گیری کردند که انجام هر نوع فعالیت ورزشی یا حتی پیروی از توصیه های فعالیت بدنی در کنار رژیم غذایی صحیح می تواند کاهش وزن معناداری ایجاد کند.

29فروردین

دلایل کوهنوردی

بام نیوز: باعث ﺍﺯ ﺑﻴﻦ ﺭﻓﺘﻦ ﭼﺮﺑﻲﻫﺎﻱ ﺍﺿﺎﻓﻲ ﺑﺪن ﺩﺭ ﻧﺎﺣﻴﻪ ﺷﻜﻢ ﻭ چربی های ﺯﻳﺮ ﭘﻮﺳﺖ می شود. سطح ظرفیت ریه ها را افزایش می دهد.

18فروردین

یک برنامه ورزشی متناسب برای خانوم ها

بام نیوز: ۳۰ دقیقه ورزش‌های هوازی متوسط یا ۱۵ دقیقه هوازی با شدت زیاد. به پیاده روی سریع، دوچرخه سواری، رقص یا دویدن فکر کنید

08دی

چندین عاملی که باعث شده تا شما لاغر و ریزاندام باشید

بام نیوز:آیا هنگام خواندن این عامل خودتان را می‌بینید؟ آیا شما بخاطر زندگی پر مشغله خوراک مناسبی ندارید؟ برای رفع گرسنگی‌تان به نوشابه و تنقلات روی نبرید! چرا در عوض چنین خوردنی‌هایی که ارزش غذایی ندارند، وعده‌های غذایی مفید میل نکنید؟ بزرگترین نکته همین است.

03دی