- امروز : شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 27 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
صبح
آب رو اینجوری بخورید که دیرتر تشنه شوید
بام نیوز: ریختن آب روی سر نه تنها مانع گرمازدگی نمی‌شود، بلکه سردرد را هم به درد گرما اضافه می‌کند. به جای این کار، پاهایتان را با آب خنک شستشو دهید.
برای از بین بردن چربی‌های شکم روز خود را با آب‌لیمو شروع کنید
بام نیوز: آب لیمو نوشیدنی به کاهش وزن و از بین بردن چربی‌های شکم کمک می‌کند.
چرا صبح ها خسته ام
بام نیوز: بسیاری از افراد به دلایل مختلف معتقدنداگرشام میل نکنند،کار"دانش ورزشی"مناسبی انجام می‌دهند.
برترین زمان های مصرف پروتئین
بام نیوز: صبح بلافاصله پس از بیداری زمان ایده آل جهت مصرف پروتئین می باشد.
در کدام ساعت از روز بدن آماده ورزش کردن است
بام نیوز: بعدازظهر تا عصر زمان مناسبی برای پرداختن به ورزش‌های قدرتی، ورزش‌های استقامتی سنگین یا ورزش‌هایی است که نیاز به تمرکز روی تکنیک دارند؛ مانند تنیس یا ورزش‌های رزمی. این روند تا حدود ساعت ۲۰ که بدن رفته رفته آماده خواب میشود، می‌تواند ادامه یابد.
نوشیدن یک کافه در صبح و قبل از ورزش صبحگاهی باعث میشود تا چربی ها سریعتر از بین بروند
بام نیوز: کافئین یکی از محبوب ترین مکمل های ورزشی برای افزایش عملکرد است.
