- امروز : دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 29 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
پروتئین
خطر پوکی استخوان با مصرف این ۳ ماده غذایی در کمین شماست
بام نیوز: خوردن غذا‌های پر از نمک و شور میزان کلسیم دفع شده از طریق ادرار را افزایش میدهد و این مسئله به ضعیف شدن استخوان‌ها منجر میشود.
نقش خوراکیها در آسیبهای ماهیچه ای
بام نیوز: ۱۵ تا ۲۰درصد افزایش در کالری در جریان خوب شدن =دریافت انرژی کلی روزانه کافی
برترین زمان های مصرف پروتئین
بام نیوز: صبح بلافاصله پس از بیداری زمان ایده آل جهت مصرف پروتئین می باشد.
۷ راز سوزاندن چربی ها از زبان قهرمانان
بام نیوز: به جای سه وعده غذا، 5 یا شش وعده غذای سبک تر طی روز داشته باشید. وقتی مقدار زیادی غذا وارد بدن می شود، تمایل بدن برای ذخیره چربی بیشتر از زمانی است که غذا کم کم وارد بدن می شود.
بهترین زمان برای مصرف پروتئین
بام نیوز: هر نوع فعالیت جسمانی و تمرین باعث آسیب و تخریب یکسری از نسوج و بافت های عضلانی می شود که با چشم قابل مشاهده احساس نیست.
خوردن تخم مرغ به برجسته شدن گونه کمک خواهد کرد
بام نیوز: پروتئین‌های مهم موجود در تخم مرغ با رفع افتادگی پوست به لیفت گونه کمک خواهد کرد.
ذرت
بام نیوز: ذرت که در هر پیمانه شامل ۱۶ گرم پروتئین می‌باشد یکی از سبزیجاتی محسوب میشود که دارای بیشترین مقدار پروتئین می‌باشد.
مصرف پروتئین برای چربی سوزی و عضله سازی همزمان
بام نیوز: در حقیقت ضعف و درد عضلات نشانه‌ای از کمبود پروتئین موجود در رژیم غذایی است.
