- امروز : شنبه, ۸ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Saturday - 27 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
کاهش استرس
اثر ورزش بر هورمون‌ها
بام نیوز: ورزش هوازی طولانی مدت، پیام ِ تجزیه‌ی ذخایر پروتئین بدن را می‌فرستد در حالیکه تمرین قدرتی، شرایط هورمونی فراهم میکند که به نفع سنتز پروتئین‌های جدید در عضله است.
خوردن ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات به کاهش استرس کمک میکند
بام نیوز: نتایج پژوهش نشان میدهد افرادی که روزانه حداقل ۴۷۰ گرم میوه و سبزیجات میخورند نسبت به افرادی که کمتر از ۲۳۰ گرم مصرف میکنند، ۱۰٪ استرس کمتری دارند.
دوش آب سرد بهتر است یا آب گرم؟
بام نیوز: دوش آب سرد برای موها و پوستمان بهتر هستند، دوش آب گرم ممکن است باعث خشکی شود، اما دوش آب سرد به پوست و مو کمک می کند تا کمبود آبشان را جبران کنند.
۱۰ اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد
بام نیوز: بهبود کلسترول خون از اتفاق خوبی که با خوردن تخم مرغ برای بدن تان می افتد.
مواد غذایی برای کاهش استرس
بام نیوز: ماهی به دلیل داشتن ویتامین B12 و B6 می‌تواند حالت‌های افسردگی را از شما دور كند.
واقعا چرا طبیعت ،،؟!/چرا باید حداقل ۲ ساعت در هفته را در طبیعت بگذرانیم
بام نیوز: محققان دانشگاه اگزتر انگلیس گروهی ۲۰هزارنفره از مردم انگلیس را برای تحقیقات‌شان انتخاب کردند
