- امروز : چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 1 May - 2024
اخبار روز
کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر می‌دهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمی‌خواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجام‌جهانی موفق می‌شود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
کفش
چگونه از تاول زدن پای خود جلوگیری کنیم
بام نیوز: مراقب باشید که چسب در حین چسبیدن به پوست چروک بر ندارد و یا دو نوار چسب کنار هم روی یکدیگر نیفتند چون برجستگی های بوجود آمده خود میتواند موجب تاول شود.
چرا بعضی کوهنوردان در دراز مدت دچار کمردرد یا زانو درد می‌شوند
بام نیوز: بدن نیازمند ریکاوری بعدازهربارنامه هست که مابدان کمترتوجه میکنیم.
معرفی خلاصه وار کفش های کوهنوردی
بام نیوز: کفش نیمه سنگین کوهپیمایی: دارای زیره ای ضخیم تر، لایه چرمی در کف کفش، مقاوم بودن رویه چرمی، ساق بلند و در مقابل سرما و خیس شدن مقاوم تر است و در ناهمواریها و ارتفاعات کوهستان به کار می رود.
روش مقابله با انواع گزیدگی ها در سفر
بام نیوز: هيچ كس دوست ندارد زمان محدودي را كه براي سفر در نظر گرفته، به دليل گزيدگي و مشكلات پيراموني‌اش از دست بدهد. پس بهتر است در طول سفر به مناطق مختلف مراقب انواع گزيدگي‌ها باشيد. توجه داشته باشيد كه در موارد گزيدگي‌ها حتما پس از انجام اقداماتي كه بيان مي‌شود به سرعت فرد را به اولين مركز درماني انتقال دهيد.
برای بالا بردن روحیه خود کوهنوردی کنید
بام نیوز: پیاده‌روی تند با سرعتی حدود پنج کیلومتر در ساعت چهار برابر نشستن و استراحت کردن انرژی مصرف می‌کند.
مراقبت از پا در کوهنوردی
بام نیوز: پای کوهنوردان بر اثر پوشیدن کفش تنگ یا بستن خیلی محکم بند کفش ها ممکن است تاول بزند؛ برای جلوگیری از آن باید تای ساق جوراب دوم خود را برگردانیم و داخل کفش کنیم و به قسمت تاول زده و یا قسمتی که به نظر خود کوهنورد مورد تهدید است.
مراقبت ونگهداری کفش های کوهنوردی
بام نیور: در صورتي که با کفش کوه خود درست راه برويد و آنها را تمیز نگه دارید ، هم خاصيت ضد آب بودنشان را حفظ ميکنند و هم دوام بيشتري خواهند داشت. حفاظت از کفش کوه شامل تمیز کردن ، حفظ شرايط نگهداري و ضدآب بودن است. نوع جنس کفش کوه با نوع پاک کردن آن بسيار مهم است. اگر کفش کوه شما راهنما يا بروشور دارد از آن استفاده کنيد، بعلاوه بايد اطلاعاتي هم در مورد ضد آب نمودن و نگهداري ، در راهنماي کفش کوه يا سايت سازنده وجود داشته باشد.
مراقبت از کفش سنگ نوردی
بام نیوز: اگر کفش فاقد سوراخ فلزی در محل عبور بند کفش است باید ازبند کفش های پهن استفاده شود تا از پاره شدن محل بند کفش جلوگیری شود.
