کفش که محافظ پا است از مهمترين وسايل و پوشاک کوهنوردي به شمار مي رود. امروزه انواع مختلفي براي محيط ها و شرايط گوناگون ساخته شده و بدون ترديد اولين و مهمترين وسيله بحساب مي آيد. انتخاب درست و استفاده بجا از آن می تواند بسیار بر سلامتی پاها و اسكلت و ماهيچه ها تاثیر بگذارد.و انتخاب اشتباه يك برنامه عالي را به جهنم تبديل كند. امروزه با توجه به پیشرفت تکنولوژی بنا به نوع برنامه را براساس قابليت و کارايي تقسيم بندي مي شوند.
براي تهيه کفش بايد به کارايي خاص آن توجه داشت. اکثر کفش های کوهنوردی در مدل هایی مردانه و زنانه عرضه میشوند. وبه ، بي = بوتز= پوتين، Ba, Bab, Bb,Bc, Bbc,Bd,Bcd,. تقسيم ميشوند. کفشهای چرمی امروزه کمتر متداول هستند و جای خود را به کفش‌هایی با طرح‌های جدید و رویه‌هایی از الیاف مصنوعی و سایر مواد كه سبكتر هستند داده اند.
ساختار پاي افراد با هم متفاوت است و هر كفشي براي هر پايي مناسب نيست، دراز باريك پهن كلفت نارك وووو. پس از انتخاب نوع کفشي كه براي پايتان مناسب است و شرايط مورد نظر براساس نیاز خود، جهت امتحان كفش كوهنوردي در فروشگاه، يك جفت جوراب ضخیم از نوعي كه در فعاليت هاي خود به پا مي كنيد همراه داشته باشيد. پاي بسياري از افراد در طول روز باد مي كند، بنابراين خريد خود را در بعدازظهر يا غروب كه پا در بزرگترين اندازه خود است، انجام دهيد. پیش از بستن بندهای، پایتان را تا جایی که امکان دارد در داخل کفش به قسمت عقب برانید و پنجه‌ی پایتان را کاملاً درعقب کفش قرار دهید در این هنگام باید به اندازه حداقل قطر یک انگشت شست، انگشتان با جلوي کفش فاصله داشته باشد. سپس بند کفش را محکم بسته و با آن راه بروید. اگر کفش مناسب پای شما باشد پایتان در داخل آن کاملاً راحت است.
مطمئن شوید پوتین از قوزک مچ پایتان محافظت می‌کند.مطمعن شويد كه هيچ نقطه اي از پاي شما تحت فشار نيست. لطفا کفش کوهنوردی را يك شماره از پایتان بزرگتر بخريد و نه بيشتر. البته استثنا هم وجود دارد. مخصوصا برای کفشهای مارک لااسپورتیوا ، هر طور شده آن را طولاني در فروشگاه بپا داشته باشيد و با آن راه بروید اگر امكانات محيا بود از قسمتي شيب دارد بپايين و بالا برويد. فروشگاه هاي خوش نام و معتبر اين امكان را به شما ميدهند! براي انتخاب كفش مناسب عجله اي بخرج ندهيد. سعي داشته باشيد انواع ان را بر اساس نيازتان انتخاب و امتحان كنيد و بعد اقدام به خريد كنيد. و در اخر به صداي پايتان گوش كنيد و نه به چشمانتان. و از آببندي كفشهاي نويتان غافل نشويد. خرید کفش از فروشگاهای اینترنتی بدون امتحان ان کفش اصلا توصیه نمیشود.
