بزرگترین کاری که می توانید برای جلوگیری از بیماری ارتفاع انجام دهید

ارتفاع زدگی

30اردیبهشت

بزرگترین کاری که می توانید برای جلوگیری از بیماری ارتفاع انجام دهید

بام نیوز: حتی قبل از عزیمت به کوهنوردی، نوشیدن آب بیشتر از حد معمول را شروع کنید. برای چندین روز قبل از برنامه، آب زیادی در روزمره مصرف کنید. #هنگام کوهنوردی نیز یک بطری آب همراه داشته باشید و از آن غالباً در طول روز بنوشید.

18اردیبهشت

ارتفاع زدگی

بام نیوز: هدف اصلی در ورزش کوهنوردی امنیت و سلامتی، قله ، لذت ، ورزش است.

13اردیبهشت

بیماریهای رایج در کوهستان

بام نیوز: از بیماریهای رایج درکوهستان وعلی الخصوص درفصل زمستان برف کوری است که به دلیل استفاده نکردن از عینک مناسب واستاندارد اتفاق می افتد.

04اردیبهشت

تغذیه مناسب برای کاهش یا جلوگیری از ارتفاع زدگی

بام نیوز: در ارتفاعات بالا مصرف آب لیمو یا لیمو ترش می تواند از میزان ارتفاع زدگی بکاهد.

20فروردین

بررسی چالشها و موانع کوهنوردی بانوان

بام نیوز: گرچه برخی از کوهها این امنیت را دارند که بانوان بتوانند به صورت مستقل کوهنوردی کنند ولی این امنیت در همه کوهستانها برقرار نیست و اگر بانوان کوهنورد قصد صعود به یکی از ارتفاعات بلند را داشته باشند باید در قالب تیم آقایان قرار بگیرند و یا حداقل چند نفر از آقایان را جهت بالا بردن امنیت در کوهستان در کنار تیم خود داشته باشند.

18فروردین