- امروز : پنجشنبه, ۱۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Thursday - 2 May - 2024
اخبار روز
کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر می‌دهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمی‌خواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجام‌جهانی موفق می‌شود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
برنامه
چه مهارتهایی در یک برنامه کوهنوردی می توانند یاری مان کند
بام نیوز: آشنایی با شرایط بدن در ارتفاع و برنامه‌های بلندمدت که طی آن نیاز به رفت و برگشت بین کمپ‌ها، بارکشی (حمل کوله‌پشتی) و هم‌هوایی وجود دارد.
آموزش کوهپیمایی
بام نیوز: در برنامه هاي كوتاه مدت دو روزه شايد اين مورد خيلي مهم جلوه نكند اما با افزايش روزهاي برنامه به يك يا چند هفته بطور قطع در هزينه و موفقيت تيم تاثير مي گذارد . تداركات مي باید بر حسب فصل و شيوه صعود تهيه گردد .
قوانین طلایی برای کوه‌نوردان
بام نیوز: هرگونه تجهیزات پزشکی شخصی مورد نیاز را تامین کرده و استفاده آن را قبل از مراجعه به کوهستان بیاموزید. بیمه سفر و سلامت خود را مطابق فعالیت‌های برنامه‌ریزی شده تنظیم کنید.
تمرینات مکمل کوهنورد در طول هفته
بام نیوز: یکی از مرسوم ترین روش ها تمرینات در طول هفته می باشد. کوهنورد با تمرینات در طول هفته میتواند توان بدنی خود را ارتقا داده و با استفاده از این توان تلاش نماید برنامه های قوی تری را به انجام رساند.
ناوبری در کوهنوردی
بام نیوز: ناوبری یعنی اینکه هر کوهنورد باید نقطه ابتدای مسیر و انتهای مسیر و مقصد خود را بداند و بتواند با حرکت خود یک راه ایجاد نماید.
چه مهارتهایی در یک برنامه کوهنوردی می توانند یاری مان کند؟
گروه آموزشی بام نیوز:کسب تجربه از کوههای ساده و کم ارتفاعتر به کوههای مرتفع و دشوار از مهارت های یک برنامه کوهنوردی است.
