کشتیگیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر میدهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمیخواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجامجهانی موفق میشود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
بام نیوز: آداب برخورد با کوهستان و طبیعت را بلد هستند و آنرا تخریب نمیکنند.
بام نیوز: صبحانه باید سبک و سهل الهضم باشد مانند بیسکویت + چای کم رنگ (ترجیحاً بیسکویت مادر) و یا خرما + چای کم رنگ و یا مخلوط عسل + سیاه دانه + چای کم رنگ بدون کره یا نان قندی سبک + چای کم رنگ بدون پنیر یا مربای به، انجیر، سیب، آلبالو + نان فانتزی همراه با چای کم رنگ بدون مخلوط خامه یا کره
بام نیوز: معمولا بیشتر افراد صبحها تمرکز بیشتری دارند. مطالعات نشان داده است که افراد در این ساعات بیشترین توانایی شناختی را بروز میدهند. پس شاید بخواهید کارهای ذهنی را پیش از ناهار انجام دهید.
بام نیوز: بیش از شروع برنامه و حمل کوله پشتی حتما عضلات مربوط به مچ پا را گرم کنید.
بام نیوز: برای رسیدن به یک برنامه منظم و دقیق در حرکت های گروهی تیم است. در شرایطی که شما یک برنامه گردشگری در داخل شهر و یا یک برنامه کوهنوردی سبک دارید شاید به این دستورالعمل ها احتیاج زیادی نداشته باشید.
انجمن پزشکی کوهستان: پس خوب است هر کوهنورد با نظر پزشک چند عدد قرص همراه داشته باشد که اگر با این پدیده مواجه شد بلافاصه تشخیص و درمان شود.