آخرین خبرها
توسعه فضاهای ورزشی برای کارگران استان بوشهر لزوم توسعه زیرساخت‌ها و تامین پزشک متخصص در بوشهر بازپس‌گیری ۱۱۸ هکتار از اراضی منطقه ویژه اقتصادی بوشهر؛ شناسایی تخلفات گسترده در حوزه اراضی و ارز دولتی برگزیدگان جشنواره ملی تئاتر درسی استان بوشهر تجلیل شدند تخصیص ۳۵ میلیارد تومان به فاز دوم اسکله خورخان خدمات بیشتر و باکیفیت تر به بازنشستگان استان بوشهر ارائه شود تدوین نقشه راه برای کاهش آسیب‌های روانی در استان بوشهر گرمای هوا در استان بوشهر تداوم دارد؛ رسیدن دما به ۵۰ درجه رفع تداخلات اراضی در ۳ شهرستان استان بوشهر بوشهری‌ها پای کار محیط زیست؛ ساخت آبشخورهای مصنوعی در طبیعت
ریکاوری
چگونه مثل بهترین دونده جهان ریکاوری کنیم
بام: کیپچوگه که سریع ترین دونده ماراتن جهان میداند چگونه از خود مراقبت کند.
چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید
بام نیوز: عضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست: 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین، 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت.
عنایتی: هوادار تیم دست و پا بسته ای نیست/ پنالتی استقلال درست نبود
بام نیوز: سرمربی تیم فوتبال هوادار تهران گفت:برای شروع بازی بدی نبود می دانستیم مقابل استقلال بازی می کنیم که شخصیت بزرگی دارد.
اهمیت ریکاوری
بام نیوز: به روزهای استراحت به اندازه روزهای ورزش و تمرین اهمیت دهید.
منیزیم و ریکاوری
بام نیوز: دردهای طولانی مدت بدون بهبودی و در نهایت مشکل اساسی در ریکاوری از عوامل کمبود منیزیم در بدن هستند.
کمبود خواب و عوارض منفی آن برای ورزشکاران
بام نیوز: خواب کافی برای ریکاوری و بازسازی عضلات لازم است.
قشم میزبان برگزاری دوره آموزشی “تغذیه قبل،حین و ریکاوری
انجمن پزشکی کوهستان ایران: دوره آموزشی "تغذیه قبل،حین و ریکاوری" به میزبانی هیأت کوهنوردی و صعودهای ورزشی منطقه آزاد قشم برگزار می‌شود.
چرا بعضی کوهنوردان در دراز مدت دچار کمردرد یا زانو درد می‌شوند
بام نیوز: بدن نیازمند ریکاوری بعدازهربارنامه هست که مابدان کمترتوجه میکنیم.
