چرا می خواهم بولت های مسیر سایلنس آدام اوندرا با درجه ۵.۱۵d را خرد کنم؟

صخره نوردی

10آذر

اموزشی:

چرا می خواهم بولت های مسیر سایلنس آدام اوندرا با درجه ۵.۱۵d را خرد کنم؟

گروه اموزشی بام نیوز:اوندرا مسیر سکوت را یک مسیر اسپرت می داند و کراکس مسیر را شکافی با درجه سختی ۵.۱۵ توصیف می کند. جالب است. من یک جای مناسب برای فرند شماره ۱می‌بینم، دقیقا در همان نقطه‌ای که اوندرا می چرخد و پایش را در آن شکاف کوچک می کند.

10آذر

اموزشی:

تجهیزات اصلی که هر سنگ نوردی به آنها نیاز دارد

گروه اموزشی بام نیوز:تجهیزات اصلی لازم برای سنگ‌نوردی در ارتفاعات بالا گسترده‌تر از تجهیزات موردنیاز صعود اسپرت یا صعودهای داخل سالن است. بسته به برنامه صخره نوردی یا کوهنوردی فنی، تجهیزات موردنیاز ممکن است متفاوت باشند، اما تجهیزات اولیه و اساسی برای تمام تیم‌ها یکسان است.

09آذر

اموزشی:

کفش سنگ نوردی باید چه ویژگی هایی داشته باشد

گروه اموزشی بام نیوز:کفش سنگ نوردی اگر هنگام تمرین خیس شود پس از خشک شدن جمع شده و چروک می شود و هنگام سنگ نوردی پا را ناراحت می کند.

06آذر

اموزشی:

تمام اطلاعات لازم برای صخره نوردی در داخل و خارج از محیط باشگاه

گروه اموزشی بام نیوز:بسیاری از افراد صخره نوردی را به عنوان یک تفریح یا ورزش در داخل یا خارج از باشگاه شروع می کنند. صخره نوردی تمرینی نشاط اور و چالش برانگیز است.

05آذر

اموزشی:

توصیه هایی ضروری که مبتدیان صخره نوردی نباید نادیده بگیرند.

گروه اموزشی بام نیوز:صخره نوردی یکی از فعالیت های رایج اوقات فراغت می باشد. این روزها صخره نوردی در میان جوانان بسیار شهرت یافته است.در این مقاله راه کارهای مفیدی درمورد چگونگی صخره نوردی برای افراد مبتدی ارائه شده است.

05آذر

اموزشی:

چگونه به راحتی گچ مایع درست کنیم؟

گروه اموزشی بام نیوز:اگر در صخره نوردی دست های خود را به گچ مایع آغشته کنید،می توانید محکم و استوارتر به صخره ها چنگ بزنید.در اینجا طرزتهیه ی گچ مایع را برای شما شرح می دهیم که می توانید خودتان در خانه درست کنید.

05آذر

اموزشی:

اصطلاحات صخره نوردی که باید آن ها را بدانید

گروه اموزشی بام نیوز:صخره نوردی، ورزشی ماجراجویانه برای اشخاص پرهیجان است. ورزشی بسیار پر تنش که دانستن اصطلاحات و تعاریف مربوط به آن، باعث درک بهتر شما از فعالیت های ورزشی شما می شود.

05آذر

اموزشی:

پنج دستورالعمل ساده برای شروع یادگیری صخره نوردی

گروه اموزشی بام نیوز:یکی از بدترین مشکلاتی که میتواند در طول صخره نوردی رخ دهد گرفتگی عضله ی پا یا دیگر عضلات بدن است. برای جلوگیری از چنین اتفاقی قبل از شروع مطمئن شوید که به اندازه ی کافی تمرینات کششی انجام داده اید.