- امروز : چهارشنبه, ۲۱ شهریور , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 11 September - 2024
اخبار روز
مسابقات لیگ دسته اول فوتبال ساحلی با ۲ بازی در گناوه دنبال شد «رستم» رکورد دنیا را شکست و قهرمان شد/ چهارمین طلا برای ایران صعود هاجر صفرزاده به فینال ۲٠٠ متر زنان نبود ورزشگاه برای میزبانی استقلال و پرسپولیس اتفاق خیلی تلخی است برخی توقع دارند بدون امکانات به فینال برسیم/ حریفان سختی داریم ایران از بهترین تیمهای فوتسال جهان است/ هدف ما صعود از گروه است وعده درویش به هواداران پرسپولیس: به دنبال جذب بازیکن شاخص هستیم برای انتخاب معاونان عجله نمی کنیم/ گله پارالمپیکی ها به حق است سه بازیکن باید از تیم ملی فوتبال ایران خداحافظی کنند ورزشگاه فولادشهر مورد تایید ناظران فیفا قرار گرفت
كوه
ناگفته های فاجعه پنجم دي ٩٩
انجمن پزشکی کوهستان ایران: با اطمينان قريب به يقين ميتوان گفت تذكر ستاد به افراد كارازموده بي اثر است زيرا اين تذكر بر حسب شرايط ظاهري است اما انها بر اساس معادله بين تواناييهاي فردي در يك سو و شرايط محيطي و براورد هواشناسي در سوي ديگر برنامه ريزي و يا اينكه بنا بر تجربه مكرر اقدام ميكنند.
توصيه هاي مهم موقع پايين آمدن از كوه
بام نیوز: موقع كوهپيمايي و به خصوص هنگام پايين آمدن از كوه، آرام و راحت حركت كنيد و مرحله به مرحله استراحت كرده و از مواد غذايي كالري زا براي تجديد قوا و انرژي كمك بگيريد.
اهمیت VO2 Max برای کوهنوردان
بام نيوز:کوهنوردان میتوانند با انجام تمرینات اینتروال روی پلهها،تپهها و یا تردمیل شیب دار وضعیتی که حین صعود دارند را شبیهسازی کنند.
هر چهرهای میتواند داستانهای ناگفته زیادی را بیان کند!
بام نيوز:شدت سرما خیلی سختتر و شاید ده برابر تابستان است.
مواردي كه درکوهستان و ارتفاع بالا باید توجه کرد
گروه اموزشي بام نيوز:دمای محیط به ازای هر 1000 متر افزایش ارتفاع، در کوهستان 5/6 درجه کاهش مییابد.
کوه وکوهنوردی وحفظ سلامتی
بام نيوز:کوه، یکی از بزرگترین منابع سرور و شادی است. کوهستان راهی آسان برای حفظ و ارتقای سلامت روان، پیش روی ما گذاشته است.
