- امروز : دوشنبه, ۳ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 22 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
ماهیچه
چرا سوزاندن چربی شکم سخت است
بام نیوز: مصرف کالری‌های زیاد، به شکمتان چربی خواهد افزود. اگر مدام غذاهای اشتباه بخورید، این کالری‌ها خیلی سخت سوزانده می‌شوند. پس مراقب آنچه می‌خورید باشید.
علل ایجاد کننده زانوی پرانتزی
بام نیوز: وزن زياد در كودكان و بزرگسالان فشار را برروي استخوان و مفاصل بيشتر ميكند و باعث ايجاد تغيير شكل در ساختار اندام مانند زانوي پرانتزي ميشود.
نقش خوراکیها در آسیبهای ماهیچه ای
بام نیوز: ۱۵ تا ۲۰درصد افزایش در کالری در جریان خوب شدن =دریافت انرژی کلی روزانه کافی
تغذیه در کوه
بام نیوز: هرگاه مقدار هیدراتهای کربن مصرف شده به وسیله مواد غذایی جدید جایگزین نشوند ، ذخیره هیدراتهای کربن تمام میشود و ماهیچه ها قابلیت و کارآیی خود را از دست میدهند ، در این حالت مقدار قند خون هم کاهش مییابد که این عمل خستگی و سردرد را با خود به همراه دارد .
صدمات بدن
بام نیوز: معمولا هنگام صعود استرسی وجود دارد و برای آماده سازی ماهیچه ها و مفاصل در مقابل استرس باید ذهنیت خود را آماده کنید و برای تمرین زمین های سراشیبی را در نظر بگیرید و در آن تمرین کنید تا به یک آمادگی نسبی ذهنی برسید.
درمان سرفه با نعناع
بام نیوز: تحقیقات نشان می‌دهد روغن نعناع، ماهیچه‌ها را آرام کرده و تنفس را بهبود می‌بخشد، به همین دلیل ورزش کاران اغلب برای افزایش عملکرد ورزشی خود از آن استفاده می‌کنند.
۸ فایده پیاده‌‌روی که شاید نمی‌دانستید
بام نیوز: ڪم تحرڪے بر ماهیچه‌هاے بدن تاثیر می‌گذارد. این در حالے است ڪه پیاده‌روے ڪمک می‌ڪند شبڪه خونے درون مغز فعالیت بیشترے داشته باشد و سلول‌هاے مغز را فعالتر نگه‌دارد.
چگونه با همين يك جفت زانو بتوانيم يك عمر كوهنوردي كنيم.؟!!؟
بام نیوز:بسيارند كوهنورداني كه از مشكل زانو رنج مي برند، موارد متعددي باعث بروز اين مشكل مي شوند شايد مهم ترينش فشار به اين مفصل بيش از توان ماهيچه ها و كشكك هاي آن باشد. بنابراين براي پيشگيري از اين عارضه بايد به تقويت ماهيچه هاي چهار سرران پرداخت.
