- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
تمرینات
آرمات: پیروزی مقابل چک را فراموش می کنیم/ با گذشت زمان بهتر خواهیم شد
بام نیوز: سرمربی تیم ملی والیبال نوجوانان می گوید که برنامه ریزی و آنالیز خود را برحسب تیم والیبال آرژانتین جلو خواهد برد.
نگذارید گرفتگی عضلات مانع فعالیت‌های روزانه‌تان شود
بام نیوز: گرفتگی‌های عضلات به خاطر ورزش و تحرک و یا EAMC در واقع انقباض‌های ناگهانی، غیرارادی، دردناک و توام با گرفتگی عضلات هستند.
اصول اخلاقی در مورد رول‌کوبی
بام نیوز: قبل از گشایش مسیر و نصب بولت ها تمرینات بسیاری را در آن منطقه انجام دهید و در مورد اینکه گشودن مسیر و نصب بولت در حد توان شما هست یا نه توجه بسیار و فکر کنید.
ارجحیت در صعود
بام نیوز: هر سنگنورد و کوهنوردی با توجه به استعدادهای فردیش تلاش میکند و درجه صعود خود را بالا می برد و این بسیار منطقی است.
بیش تمرینی ورزشی یا تمرین زدگی یا overtraining چیست
بام نیوز: بیش تمرینی، مجموعه ای از علائم ناخوشایند است که موجب افت عملکرد ورزشی، خستگی طولانی مدت، کوفتگی و درد عضلات، اختلالات روحی و احساس بی حالی در فرد ورزشکار می گردد.
تمرین تخصصی عملیات امداد و نجات کوهستان در شهرستان ملکشاهی
انجمن پزشکی کوهستان ایران: تمرین تخصصی عملیاتی امداد و نجات کوهستان در شهرستان ملکشاهی با اعلام سناریو سقوط یک نفر از ارتفاعات صعب العبور در روستای میان تنگ به شعبه شهرستان ملکشاهی اعلام شد.
توصیه ورزشی برای بازدهی بیشتر که در تمرینات به شما کمک میکند
بام نیوز: برای تغییر ساز و فرم بدن ورزش تنها ۳۰ درصد کار است. تغذیه و روحیه نیز بسیار در این مساله مهم هستند.
