- امروز : چهارشنبه, ۱۲ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 1 May - 2024
اخبار روز
کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان «جزئیات»نتیجه دیدار با سپاهان را تغییر می‌دهد/ پرسپولیس هجومی است اختیارات «خطیر» در استقلال محدود شد/ نماینده هلدینگ همه کاره شد صدرنشینی استقلال بی دلیل نبوده/ ساختار دفاعی پرسپولیس ایراد دارد نکونام: انگیزه فراوانی برای بازی با تراکتور داریم برخی نمی‌خواهند استقلال قهرمان شود/ سه امتیاز مهم است نه چند گل! اصرار بیرانوند و انکار مستند پزشکان برای وضعیت دروازه پرسپولیس فوتسال ایران درجام‌جهانی موفق می‌شود/برخی انتقادات غیرمنصفانه بود
تنفس
تمرینات جدید تنفس پرانامایا و تاثیرات درمانشناسی آنها
بام نیوز: در تنفس کامل یوگا ، عملکرد و مکانیزم کامل تنفس ، یعنی قسمت پائینی ، میانی و بالایی ریه ها در حرکتی یکنواخت و متحد الشکل قرار میگیرند . بین فرو بردن و خروج دم ، هر مدت زمانی که ممکن باشد می توان نفس را حبس کرد .
قابل توجه کوهنوردان – تنفس با فشار
بام نیوز: با غنچه کردن لب ها و انجام بازدم با فشار و به طور کامل ، به دی اکسید کربن درون شش های تان اجازه خروج می دهید.
تکنیک تنفس عمیق
گروه اموزشی بام نیوز: سرعت گردش خون عمدتاً به قلب وابسته است اما سرعت لنف به حرکت عضله ی بالای شکم یعنی دیافراگم بستگی دارد.
تكنيك تنفس و دستگاههای تنفسی در كوهنوردی
گروه آموزشی بام نیوز: آنچه که می تواند ریه ها ما را برای تامین اکسیژن در بالا رفتن آماده سازد تمرینات و تکنیک هاي ويژه است.
تنفس صحیح راز صعود در کوهنوردی
گروه اموزشي بام نيوز:بهتر است در هنگام کوهنوردی در ابتدای راه به تنفس خود دقت کنیم تا در طول مسیر در اصطلاح دچار عارضه کم آوردن نفس نشویم.
تنفس با فشار
بام نیوز:هر وقت که شروع به احساس اندکی تهوع نمودید ،می توانید راه رفت خود را به " گام استراحت " تغییر دهید.
آيا ميدانيد علت اصلي مشكل تنفس در ارتفاع چیست
بام نیوز:در ارتفاعات بعلت كمبود رطوبت هنگام تنفس بخار آب زياد از بدن دفع ميشود.
