- امروز : سه شنبه, ۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 23 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
چربی سوزی
مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی
بام نیوز: اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد و در بهترین حالت به یک ساعت تا یک ساعت‌ونیم برساند.
سیگار کشیدن و بدن سازی
بام نیوز: نبض یک فرد سیگاری حدود ۳۰% سریعتر از یک فرد غیر سیگاری می‌باشد.ضربان قلب بالا باعث میشود که گردش جریان خون در رگ‌ها به شکل خوبی انجام نگیرد و به همین دلیل عملکرد فرد کاهش خواهد یافت.
چه تمریناتی باعث فعال کردن هورمون لیپولتیک و افزایش چربی سوزی شکم میشود
بام نیوز: هورمون لیپولیتیک شامل دو هورمون رشد و اپی نفرین است، این دو هورمون باعث چربی سوزی بیشتر پس از ورزش می شوند.
مدت زمان اثرگذار ورزشهای هوازی بر چربی سوزی
بام نیوز: اگر فردی می‌خواهد وزن کم کند باید زمان فعالیتش از نیم‌ساعت بیشتر باشد
آیا همزمان می توان توده چربی را کاهش و توده عضلانی را افزایش داد
بام نیوز: تغییر ترکیب بدن فقط به میزان کالری دریافتی وابسته نیست؛ بلکه پیام های درونی و بیرونی نیز بر ترکیب بدن تاثیرگذار است.
نهایت چربی سوزی صبح یا عصر
بام نیوز: ورزش بدون کافئین در بعد از ظهر به اندازه ورزش همراه با مصرف کافئین در وعده صبح چربی می سوزاند .
در ورزش های هوازی زیاده روی نکنید
بام نیوز: تا زمانی که بدنتان به رژیم غذایی واکنش نشان می دهد و چربی می سوزاند نیازی به اضافه کردن جلسات هوازی ندارید.
کم کردن مصرف آب یک اشتباه مهلک در دوره چربی سوزی
بام نیوز: آب خود یکی از بهترین مواد طبیعی برای چربی سوزی محسوب میشود.
