- امروز : سه شنبه, ۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Tuesday - 23 April - 2024
اخبار روز
جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد بازی هجومی استقلال دهان منتقدان را بست/ آبی‌ها از داوری ضرر دیدند پیش‌بینی «گولسیانی» از قهرمانی پرسپولیس/ چه چیزی در رختکن هست؟ کاروان ورزشی جانبازان شرکت پایانه های نفتی آماده شرکت در مسابقات شرکت ملی نفت می شود اعضای کمیته انضباطی هیئت فوتبال خارگ منصوب شدند
کاهش وزن
شواهد علمي درمود تمرين مقاومتي و هوازي در كاهش وزن
بام نیوز: کاهش وزن و كسر كالري در نتيجه تمرينات هوازي بيشتر از تمرين با وزنه است .
کلیدهای موفقییت در کاهش وزن چیست
بام نیوز: به یاد داشته باشید که اگر دنبال سلامتی در کنار کاهش وزن هستید صبر هم داشته باشید نتایج به صورت ارام رخ خواهند داد نه به صورت یکباره .
فواید دوچرخه سواری
بام نیوز: دوچرخه‌سواری ضربان قلب را بالا می‌برد؛ یعنی کمک می‌کند تا خون به تمام نقاط بدن برسد و کالری هم می‌سوزاند.
۳ گام ساده اما معجزه‌آسا برای کاهش وزن
بام نیوز: تمام وعده‌های شما باید شامل یک منبع پروتئینی، یک منبع چربی و سبزیجات حاوی مقدار کم کربوهیدرات باشند.
ویتامین های مناسب برای کاهش وزن
بام نیوز: آهن ایجاد انرژی از مواد مغذی در بدن توسط آهن انجام می شود.
تفاوت کاهش وزن و چربی سوزی
بام نیوز: زمانی که ورزش می‌کنید، سلول‌های چربی زیر پوست شکسته و دفع میشود و باعث کوچک شدن سلول چربی زیر پوست و یا همان کاهش سایز میشود. یعنی وزن شما ممکن است همان باشد اما سایز کم کرده باشید و این نشان می‌دهد روندتان درست پیش می‌رود، این تفاوت بین سایز و وزن است.
آیا ورزش هوازی برای افراد لاغر اندام هم مفید است
بام نیوز: افراد لاغر باید جهت تقویت قلب هوازی را در برنامه خود بگنجانند.
کم کردن مصرف آب یک اشتباه مهلک در دوره چربی سوزی
بام نیوز: آب خود یکی از بهترین مواد طبیعی برای چربی سوزی محسوب میشود.
