با سلام و خسته نباشید .بنده دیسک کمر دارم و دو مهره پایین می باشند تمام احتیاط ها و پیشگیری های لازم را انجام میدم (بستن و محافظت کامل کمر و گذاشتن پشتی در محل کار ، عدم فشار به کمر و ….)فقط خیلی به کوهنوردی علاقه دارم و هفته حدود ۳ ساعت بصورت آرام کوهنوردی میکنم .و کمرم نیز درد نمیکند فقط بعضی موقع پاشنه پام گز گز میکند.
به نظر شما ورزش کوهنوردی رو ادامه بدهم ؟
با تشکر از زحمات شما
انجام ورزش کوهنوردی در مجموع برای افرادی که دچار دیسک کمری نسبتا شدید هستند توصیه نمیشه و مضر هست البته در موارد دیسکهای خفیف کمری با انجام احتیاطات لازم و پرهیز از شیبهای شدید منعی ندارد ولی در مجموع پیاده روی در مسیر صاف ارجح هست
دکتر وحید لطفی فرد
کوه پیمایی آرام
در شیب ملایم
برای شما بلامانع است
دکتر حسن عندلیب
بجز موارد خاص ،منعی ندارد ؛ اما بعد از ۲ تا ۳ ماه تقویت تخصصی عضلات مرکزی ..
کلینیک تخصصی عضلانی-اسکلتی
کوهنوردی یا بهتر بگوییم کوهپیمایی سبک و با مسافت کوتاه چنانچه باعث تشدید علایم نشود ضرری ندارد
ولی با توجه به گزگز پاشنه بنظر میرسد عصب سیاتیک در حال تحریک شدن است
لدا احتیاط زیاد لازمست
دکتر مهدی شهرستانی
سلام به شما. بهتر است در صورت تشدید علائم از کوهپیمایی اجتناب نمایید.
دکتر مسعود نامجو
