درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات
* انجام حرکات کششی عضلات در گیر.
* استفاده از کمپرس سرد و یا گرم .
* نوشیدن آب کافی.
* ماساژ دادن موضع.
پیشگیری از گرفتگی عضلات:
زیاد از عضلات خود کار نکشید.
پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید.
در طول روز آب کافی بیاشامید.
کشیدگی عضلات(STRAIN):
به کشیدگی و در موارد شدید پارگی عضلات و یا تاندونها (تاندونها=زرد پی=وتر= بافت الیافی قطوری که استخوانها را به عضلات متصل میکنند) کشیدگی عضلات اطلاق میگردد.
عضلاتی که بیشتر دچار کشیدگی میگردند عضلات ناحیه کمر، گردن، ران و ساق پا میباشند.
