- امروز : جمعه, ۷ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 26 April - 2024
اخبار روز
فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس فرصت ویژه برای گرفتن دو انتقام «اوسمار» از گربه سیاه پرسپولیس
علم ورزش
سرپناهی به نام چادر در کوهنوردی
انتخاب يك پناهگاه بستگي به شرایط و زمان بندی برنامه يك كوهنورد دارد ، چادر سريع ترين و عادي ترين پناهگاه براي كوهنورد بوده كه ميتوان در هر مكان و با هر شرايطي از آن استفاده نمود. انتخاب يك چادر بر اساس محاسبات و وجوه مشتركي بين مقاومت، راحتی،وزن وجادار بودن به همراه سليقه ي […]
چرا نباید گیاهان صحرایی را بچینیم؟
۱- چیدن گیاهانی که ریشه و غده‌ی زیرزمینی‌شان مصرف میشود (مانند پیازها و سیرهای کوهی) مستقیماً سبب تسریع روند انقراض آنها میشود. ۲- حتی چیدن برگ و ساقه‌ی گیاهان هم عملکرد طبیعی آنها را به‌شدت مختل می‌سازد و غالباً مانع رسیدن گیاه به وضعیت گلدهی یا بذرافشانی به میزان مناسب میشود. ۳- در فصل بهار […]
دلایل رایچ گرفتگی عضلات در کوهنوردی
۱. منقبض ماندن طولانی عضله در برنامه‌های کوهنوردی و طبیعت‌گردی؛ خیلی از وقت‌ها به دلیل کمبود فضا در چادر و کیسه خواب، به صورت نادرست می‌خوابیم. در این حالت ما ناخواسته باعث انقباض عضله ساق پا می‌شویم و در این حالت باقی می‌مانیم. بدین صورت که پنجه پا را به سمت پایین خم می‌کنیم و […]
کم اشتهایی در کوهستان
تغییرات فیزیولوژیک در ارتفاع باعث کاهش اشتهای ورزشکاران و لاغری آنها میشود. به گزارش بام، کوهنوردانی که زمان زیادی را در ارتفاع بالا می‌گذرانند وزن کم می‌کنند و اشتهای کمتری دارند. محققان معتقدند که این مساله به دلیل تغییراتی در بدن اتفاق می‌افتد. این تغییرات برای حفاظت از ارگان‌های مهم بدن در زمان بیماری و […]
امدادهای اولیه شکستگی در کوهستان
اگر در کوهستان بر اثر سقوط،از جایی شکستگی یا از بند دررفتگی ایجاد شده،بهترین موارد جهت جلوگیریاز ضایعات بیشتر به قرار زیر است: برای شکستگی بهترین کار بستن آتل به محل با تخته و چفیه میباشد که شکستگی به خاطر حرکت امبولی خون ایجاد نشود (البته خطر امبولی بیشتر در پا ایجاد میشود). اگر شکستگی […]
علت سردی دست ها و پاها در برخی کوهنوردان
– کم خونی – دیابت _استرس _بیماری قلبی _اختلالات هورمونی مثل درگیری تیرویید – بیماری برگر ( Buerger’s disease) : در بیماری برگر، رگ های خونی دست و پا ملتهب شده و مسدود می شوند. در این بیماری تخریب بافت پوست، عفونت و قانقاریا رخ می دهد. – سرمازدگی: هنگام سرمازدگی، پوست بسیار سرد می […]
ساعت طلایی بدن در ورزش چه زمانیست ؟
ساعت اولیه پس از انجام دادن ورزش، ساعت طلایی بدن به حساب می آید. دراین زمان است که پس از ورزش کردن ذخیره های گلیکوژن کاهش می یابد. آنزیم هایی که گلوکز را به گلیکوژن تبدیل می کنند به شکلی در می آیند تا گلوکز توسط بدن مصرف و برای جایگزین ذخیره های از دست […]
پاهای سالم در کوهنوردی
بهتر است جوراب پشمی، کرکی یا ترکیبی از پشم و نایلو برای کوهنوردی انتخاب شود. جوراب کوه نباید زبر و یا نازک باشد، بلکه بهتر است پشمی و نرم و ضخیم باشد. جنس جوراب های نایلون، برای بهداشت پا، مناسب نیست، زیرا ممکن ات باعث بروز حساسیت گردد، به علاوه مانع عرق کردن پوست شود. مزیت […]
