- امروز : دوشنبه, ۱۰ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Monday - 29 April - 2024
اخبار روز
جام جنجالی فوتسال خارگ را هاناتل بالای سر برد+گزارش تصویری فوتبالیست بوشهری بهترین بازیکن ماه مارس لیگ روسیه شد خبر خوش برای باشگاه‌های فوتبال بوشهر جشنواره فوتسال دانش‌آموزان دختران استان بوشهر برگزار شد واگذاری سهام باشگاه استقلال به هلدینگ خلیج‌فارس غیرقانونی است کشتی‌گیر بوشهری در مسابقات بین المللی پنجم شد «کنگان» قهرمان رقابت‌های والیبال ساحلی «دیر» شد حذف تیلور استرس را از روی یزدانی برداشت/ حریف او را دست کم نگیرید دختران تنیس روی‌میز ایران چقدر شانس کسب سهمیه المپیک را دارند؟ پیکان به دنبال اولین پیروزی برابر مس/ برنامه ۷ دیدار مرحله حساس
علم ورزش
خانم های کوهنورد از این مواد غذایی غافل نشوند
بام: تحقیقاتی صورت گرفته که نشان می دهد مصرف این ۷ مواد غذایی بیماری های قلبی، سرطان سینه و پوکی استخوان را از زنان دور می کند
“خود کوهنورد پنداری” معضل حوادث مکرر! یا نمایش لباسهای رنگارنگ!
بام: این روزها با توجه به پیشرفت در همه ورزشها، البسه هر ورزش نیز متفاوت از بقیه و بسیار تخصصی تولید میشود.
اضافه وزن
بام: در سنگنوردی صحبت درمورد قدرت نسبی است و اضافه وزن بخصوص به شکل چربی اضافه و شکمی میتواند به یک مانع برای رشد و پیشرفت شما تبدیل شود.
نکاتی که باید درپایین آمدن از کوه رعایت کنیم
بام: پایین آمدن از کوه برای خیلی از کوهنوردان خوشایند نیست.
عدم تناسب فنی نفرات تیم در برنامه های ترکیبی
بام: به یاد داشته باشیم معمولا این نفرات قویتر هستند که در مسیرهای فنی وظیفه جلوداری (سرطنابی) را برعهده دارند و نفر دوم دارای تجربه کمتری است.
اهمیت آب و مایعات در کوهنوردی
بام: بهترین راه برآورد میزان مایع مورد نیاز بدن در یک فعالیت ورزشی توزین ورزشکار قبل و بعد از ورزش است. میزان کاهش وزن بیانگر میزان آب از دست رفته و مایع مورد نیاز برای جبران آن است.
مديريت در كوهنوردی
بام: ورزش‌های كوهستانی از نيم‌روزه تا چندروزه، از بهاره تا زمستانه و از آسان تا سخت در 3 مرحله اجرا میشود
اختلالات گوارشی در ارتفاع
بام: بروز اختلالات گوارشی در ارتفاعات امری غیرعادی نیست، علایم این اختلالات در افرادی ڪه زمان طولانی یا اندڪی را در ارتفاعات می‌گذرانند و نیز افراد و ساڪنان محلی به نحو چشم‌گیری متفاوت است.
