اسید لاکتیک

24اسفند

اسید لاکتیک چیست

بام نیوز: در سیستم انرژی گلیکولیز یا اسید لاکتیک که در فعالیت های بین یک تا ۳ دقیقه برای بدن از ذخایر گلیکوژن تولید انرژی می‌کند.

24اسفند

چگونه اسید لاکتیک را از بین ببریم

بام نیوز: تغذیه خوب، استفاده از مایعات به مقدار کافی و انجام ورزش های مناسب ورزشی به شما این امکان را خواهد داد، تا بتوانید بدون اثرات منفی اسید لاکتیک بر ماهیچه ها و محدود شدن فعالیت عادی آنها ورزش های سخت و شدید خود را انجام دهید.

13آبان

اثرات اسید لاکتیک بر روی بدن ورزشکاران

انجمن پزشکی کوهستان ایران: گاهی اوقات ورزش شدید باعث ورود اسید لاکتیک به جریان خون می‌شود که اثرات منفی بر بدن دارد.

14تیر

درد عضلات بعد از ورزش

بام نیوز: هنگامی که بر اثر ورزش، مقدار اسید لاکتیک در عضلات شما بالا می رود، باعث خستگی و احساس ضعف در عضلات می شود.

06تیر

هرگز هنگام ورزش کردن از ماسک استفاده نکنید

بام نیوز: استفاده از ماسک هنگام انجام ورزش‌های سنگین می‌تواند منجر به مرگ افراد شود هنگامی که ورزش سنگین می‌کنیم، ماهیچه‌های ما اسید لاکتیک تولید می‌کنند.

01خرداد

بعد از ورزش شربت آبلیمو بنوشید

بام نیوز:اسید سیتریک موجود در لیمو باعث افزایش تولید صفرا در کبد میشود که به سم زدایی از سموم بدن کمک میکند.

28اردیبهشت

اگر هروز فقط یک قاشق ماست بخوریم علاوه بر ۱۰۰ساله شدن چه اتفاقی در ما رخ خواهد داد.

بام نیوز: 100 گرم ماست استاندارد حاوی 10٪ پروتئین روزانه، 4٪ چربی و 4٪ کربوهیدرات است. ماست غذایی کم کالری است که در هر 100 گرم فقط 106 کیلو کالری وجود دارد. به همین دلیل، ماست طبیعی بدون مواد افزودنی اغلب توسط متخصصان تغذیه برای ورزشکاران دارای اضافه وزن و زنان باردار توصیه می شود.

25اردیبهشت

آموزشی کوهنوردی/پاک‌سازی عضلات از اسید لاکتیک

بام نیوز: مصرف مکمل‌ها برای کاهش تولید اسید لاکتیک منیزیم: از آنجایی که مصرف منیزم نقش بسزایی در تنظیم سوخت و ساز بدن دارد، می‌تواند در فرایند تولید و پاک‌سازی اسید لاکتیک بسیار موثر باشد.