آیا کافئین عملکرد ورزشکار را بهبود می بخشد

اکسیژن

22مرداد

آیا کافئین عملکرد ورزشکار را بهبود می بخشد

بام نیوز: تحقیق اخیر بیان می دارد که کافئین می تواند عملکرد ورزشکار را در طی تمرین کوتاه مدت که تقریبا ۵ دقیقه طول می کشد حدود ۹۰-۱۰۰ درصد حداکثر اکسیژن مصرفی شما بهبود ببخشد .

21مرداد

چهار روش برای افزایش ظرفیت ریه ها

بام نیوز: وقتی درآب تمرین می‌کنید، آب به‌عنوان یک مقاومت در برابر حرکات عمل کرده و بدن شما نیاز پیدا می‌کند تا سخت‌تر کار کند تا بتواند اکسیژن مورد نیاز خون را تأمین نماید.

08مرداد

بیماری کوه گرفتگی حاد

بام نیوز: شناخت علائم اولیه هر چه زودتر بیمار را قادر می سازد که قبل از ادم شدید و ناتوان کننده ریوی به تنهائی یا با کمک دیگران به ارتفاع پائین تر برگردد.

03مرداد

مسنر یا کاکوشکا

بام نیوز: کوه‌نوردی در آلپ ورزشی مدرسه‌ای است و تمامی پایه‌های آن بر اساس علم روز بنا نهاده شده.

01مرداد

چه تمریناتی باعث فعال کردن هورمون لیپولتیک و افزایش چربی سوزی شکم می‌شود

بام نیوز: هورمون لیپولیتیک شامل دو هورمون رشد و اپی نفرین است، این دو هورمون باعث چربی سوزی بیشتر پس از ورزش می شوند.

27تیر

تعاریف پایه کوهنوردی/خطرات کوهستان

بام نیوز: آذرخش و تندر، گازي سمي به ناماوزون (O3 )توليد مي كندن اين گاز به جاي دو اتم اكسيژن، از سه اتم اكسيژن تشكيل شده و در سطح كره زمين، از آن به عنوان گازي سمي و خطرناك ياد ميشود اما همين گاز سمي و خطرناك، اثرات سودمند بسياري براي ادامه حيات بشر بر روي كره زمين دارد.

24تیر

ارتفاع زدگی / پیشگیری و درمان

بام نیوز: اولین نکته در جلوگیری از ارتفاع‌زدگی، انجام تمرینات هوازی و بالابردن آمادگی جسمانی است.

18تیر

شکلات تلخ موجب بهبود عملکرد ورزشکاران

محققان کلينيک مايو با اشاره به اين که شکلات و کاکائو در کاهش خطر بيماري قلبي نقش دارند ، افزودند که فلاوانولهاي موجود در دانه هاي کاکائو اثر آنتي اکسيداني دارند که آسيب سلولي ناشي از بيماري قلبي را کاهش مي دهد. همچنين اين فلاوانول ها مي توانند به کاهش فشار خون و بهبود عملکرد […]