- امروز : شنبه, ۱۸ بهمن , ۱۴۰۴
- برابر با : Saturday - 7 February - 2026
اطلاعیه ها
طرح کاهش مشعلسوزی در پارس جنوبی یک اولویت ملی است افزایش ۸۰ درصدی برداشت میگو در بوشهر با اصلاح ساختار مزارع افتتاح فاز دوم پتروشیمی بوشهر گامی بلند در جهش تولید و صادرات بیش از ۷۴ درصد گاز کشور در استان بوشهر تولید میشود صدور هشدار دریایی سطح زرد در سواحل خلیج فارس استان بوشهر افتتاح طرحهای راهداری با سرمایهگذاری بیش از ۲ همت در استان بوشهر انتشار جدول زمانبندی پخش فیلمهای چهل و چهارمین جشنواره فیلم فجر ویژه استان بوشهر ۳۲۸ هزار خانوار بوشهری از کالابرگ الکترونیکی استفاده کردند
تمرین
چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟
حرکات کششی برای ورزشکاران میتواند به دو صورت فعال و غیرفعال انجام شود و نیاز است که قبل و بعد از تمرین از سوی ورزشکاران به آن توجه جدی داشت.
تکنیک ۴۷۸ چیست و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است
بام نیوز: این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن،خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.
اشتباهات در پرس پا دستگاه
بام نیوز: یکی از اصلیترین نکات در مورد استفاده از این دستگاه، اطمینان از انتخاب وزنههای مناسب است؛ نه بیشازحد سنگین، و نه خیلی سبک.
قهرمانی یخ نوردی جهان را با تمرین روی چوب به دست آوردیم
بام نیوز: رئیس فدراسیون کوهنوردی با اشاره به قهرمانی ملیپوش ایران در مسابقات یخ نوردی جهان گفت: این موفقیت در حالی به دست آمد که کماکان تمرینات ورزشکاران در داخل کشور روی چوب انجام میشود.
چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم
بام نیوز: برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید.
چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید
بام نیوز: عضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست: 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین، 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت.
تغذیه مهمتر است یا تمرین؟
بام نیوز: برای پیشرفت و حرکت رو به جلو نمیتوان گفت که تغذیه ۸۰ درصد مهم است و تمرین ۲۰ درصد یا تغذیه ۷۰ درصد مهم است و تمرین ۳۰ درصد یا هر نسبت دیگری.
واکنش تند باشگاه پدیده به شایعه قمه کشی در تمرین
بام نیوز: باشگاه پدیده به شایعه قمه کشی در محل تمرین تیم خود واکنش نشان داد
