• امروز : یکشنبه, ۶ اسفند , ۱۴۰۲
  • برابر با : Sunday - 25 February - 2024
کل اخبار 24569

تمرین

19تیر
چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟

چه زمانی حرکت کششی انجام دهیم؟

حرکات کششی برای ورزشکاران می‌تواند به دو صورت فعال و غیرفعال انجام شود و نیاز است که قبل و بعد از تمرین از سوی ورزشکاران به آن توجه جدی داشت.

11اردیبهشت
تکنیک ۴۷۸ چیست و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است

تکنیک ۴۷۸ چیست و رمز آن در کاهش اضطراب به چه دلیل است

بام نیوز: این تکنیک که توسط دکتر ویل از دانش آموختگان دانشگاه هاروارد ابداع شده؛در واقع یک تکنیک تنفسی ضد اضطراب است به این معنی که شما یاد می گیرید که در مواقعی که تنش ندارید با تمرین مکرر آن،خود را برای کاهش اضطراب و پرخاشگری در مواقعی که تنش دارید آماده کنید.

09اسفند
اشتباهات در پرس پا دستگاه

اشتباهات در پرس پا دستگاه

بام نیوز: یکی از اصلی‌ترین نکات در مورد استفاده از این دستگاه، اطمینان از انتخاب وزنه‌های مناسب است؛ نه بیش‌ازحد سنگین، و نه خیلی سبک.

12بهمن
قهرمانی یخ نوردی جهان را با تمرین روی چوب به دست آوردیم

قهرمانی یخ نوردی جهان را با تمرین روی چوب به دست آوردیم

بام نیوز: رئیس فدراسیون کوهنوردی با اشاره به قهرمانی ملی‌پوش ایران در مسابقات یخ نوردی جهان گفت: این موفقیت در حالی به دست آمد که کماکان تمرینات ورزشکاران در داخل کشور روی چوب انجام می‌شود.

09بهمن
چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم

چطور دونده صحرا نوردی خوبی شویم

بام نیوز: برای اینکه دونده صحرانوردی خوبی باشید نیازمند سرعت مناسب ، استقامت بالا و پشتکار زیاد هستید.

16دی
چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید

چرا باید بین هر جلسه تمرین استراحت کنید و بدن را ریکاوری کنید

بام نیوز: عضله سازی را می توان فرایندی دو مرحله ای دانست: 1- تخریب بافت عضلانی در جریان تمرین، 2- ترمیم و رشد عضله در زمان استراحت.

14دی
تغذیه مهمتر است یا تمرین؟

تغذیه مهمتر است یا تمرین؟

بام نیوز: برای پیشرفت و حرکت رو به جلو نمی‌توان گفت که تغذیه ۸۰ درصد مهم است و تمرین ۲۰ درصد یا تغذیه ۷۰ درصد مهم است و تمرین ۳۰ درصد یا هر نسبت دیگری.

14دی
واکنش تند باشگاه پدیده به شایعه قمه کشی در تمرین

واکنش تند باشگاه پدیده به شایعه قمه کشی در تمرین

بام نیوز: باشگاه پدیده به شایعه قمه کشی در محل تمرین تیم خود واکنش نشان داد