بشـین، پاشـو، چربی بسوزان

سلامت

09تیر

بشـین، پاشـو، چربی بسوزان

بام نیوز: گاهی حرکت های ساده ورزشی و انجام آنها در طول روز، از ورزش متوالی در یک باشگاه بدنسازی تاثیر بیشتری دارند. فقط کافی است این حرکت ها را بشناسیم و درست انجام دهیم.

02تیر

ارتباط مقدار کوهپیمایی و کوهنوردی با سن، میزان سلامت و تمرین قلبی

بام نیوز: کوهنوردی یکی از فعالیت هایی است که به کاهش خطر ابتلا به به بیماری های قلبی و کنترل دیابت (بیماری قند) کمک می کند.

26خرداد

اهمیت اب در کوهنوردی و عوارض استفاده نکردن اب کافی در بدن

بام نیوز: در حین فعالیت های کوهنوردی تنفس شدید تر و عمیق تر می شود لذا آب دفع شده از راه باز دم افزایش می یابد

15خرداد

تعداد ضربان نبض

بام نیوز: تعداد ضربان قلب و يا نبض در دقيقه به سن، جثه، وزن و آمادگي جسماني افراد بستگي دارد.

15خرداد

با این خوراکی ها استرس تان را کاهش دهید

بام نیوز: اسفناج سرشار از کلسیم، ویتامین‌های گروه B، آهن و آنتی اکسیدان است. یکی از غذا‌هایی که می‌تواند به اضطراب کمک کند اسفناج است.

28فروردین

بام نیوز: برای سلامت مغز عالی است شایدفکرکنید که حل کردن جدول،سودوکو یا پازل تنها راه‌هاییست که به توسعه‌وبهبود عملکردمغز کمک می‌کند.اماتحقیقات به اثبات رسانده‌اند که ورزش روزانه که شامل۳۰دقیقه پیاده‌روی می‌شود، گردش خون درمغز رابهبود بخشیده و بدین وسیله قدرت حافظه‌ی شما را دو چندان میکند.

25فروردین

هشدارهای ایمنی در اجرای برنامه کوهنوردی در ماه مبارک رمضان

بام نیوز: ضمن آرزوی قبولی طاعات و عبادات، به آگاهی می‌رساند؛ با توجه به حوادث رخ داده درهفته های اخیر و شیوع بیماری کرونا و همچنین فرا رسیدن ماه مبارک رمضان و تردد در کوه‌ها و تمایل کوهنوردان به کوهنوردی پس از افطار و در هنگام شب، مقتضی است.

15فروردین