آموزش سنگنوردی مقدماتی/روشهای حمل مصدوم/قسمت چهارم

طناب

12تیر

آموزش سنگنوردی مقدماتی/روشهای حمل مصدوم/قسمت چهارم

بام نیوز: برای اتصال برانکارد مجروح به سیستم اصلی و عدم گیر کردن طناب ها وسایش آن ها به یکدیگر از paw بهره گرفته شده است.

11تیر

کارگاههای دره نوردی

بام نیوز: طناب های دره نوردی کشتسانی کمتری نسبت به طناب های رشته ورزشی سنگنوردی دارد.

09تیر

آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود روی طناب باردار/قسمت دوم

بام نیوز: از آنجایی كه نیروی حاصل از وزن مجروح، دو رشته طناب را به هم چسبانده و حركت هشت را بسیار كند می كند؛ فرود شما در اكثر مواقع به سختی انجام میگیرد.

07تیر

آموزش سنگنوردی مقدماتی/بخش نوزدهم/فرود روی طناب باردار

بام نیوز: جز فرود بر روی طناب مجروح یا به اصطلاح طناب بار دار ندارید. بنابراین طبق مراحل زیر روی طناب بار دار فرود رفته و مجروح را پایین ببرید.

07تیر

آموزش سنگنوردی مقدماتی/بخش هفدهم/عبور از گره

بام نیوز: با استفاده از گره چفت شونده طناب را روی کارگاه ثابت كنید.

03تیر

بام نیوز: در طناب زدن دستگاه گردش خون و تنفس از راه فعالیت هوازی تقویت می شود و این دستگاه مهم بدن آمادگی لازم را به دست می آورد. کسی که فعالیت خود را بر طناب زدن استوار کند، عضلات بزرگ و مهم بدن را درگیر می کند و این خود عملی اساسی در جهت تقویت عضلات و قدرت بخشیدن به عضلات بدن است.

30خرداد

آموزش سنگنوردی مقدماتی/صعود مصنوعی/قسمت سوم

بام نیوز: لازمه صعود مصنوعی موثر و خوب داشتن یک سیستم ذهنی خوب است.

27خرداد

یک‌اشتباه رایج در برنامه های تمرینی هفتگی و کلاس های سنگ‌نوردی

بام نیوز: اگر‌نفر روی طناب باشد و وزن مابین ۶۵ تا ۸۰ باشد میتواند نیروی وارده حاصل از شوک یا قره قره بودن این و سایش مداوم میتوان باعث پارگی پوسته ان شده و ایجاد مشکل برای سنگ نوردان کند .