آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود و خودحمایت

طناب

27خرداد

آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود و خودحمایت

بام نیوز: طنابچه ای که با آن گره پروسیک را زده ایم باید کامال بلند باشدوگره توسط دست شما بر روی طناب فرود بلغزد.

26خرداد

آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود مرحله ای

بام نیوز: در فرود مرحله ای نفرات طناب را ازحلقه فرود كارگاه عبور داده، آن را دولا میكنند و روی آن فرود میروند سپس كارگاهی دیگر دایر كرده و آنقدر به این كار ادامه میدهند تا به پای دیواره برسند.

22خرداد

آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود S

بام نیوز: برای توقف كردن یا كم كردن سرعت، دست ترمز (دستی كه طناب را از پشت بدن گرفته)را بطرف جلو می آوریم تا با ایجاد شكست در طناب بر روی بدن، سرعت حركت را كم كنیم.

21خرداد

بام نیوز: بازگشت از بالای سنگ به سمت پائین را با طناب یا بدون طناب با استفاده یا بدون استفاده از ابزار،، فرود،، میگویند. فرود دارای انواع مختلفی است که در ذیل به شرح چند نوع از معروفترین آنها میپردازیم.

21خرداد

به ثابت گذاریهای لوتسه اعتماد نکنید

بام نیوز: به گفته ولنتین سیپاوین پیچ های یخ بعضا فقط یک سانتیمتر دریل شده بودند.

14خرداد

آموزش سنگنوردی مقدماتی/صعود و ابزار گذاری و طراحی مسیر صعود

بام نیوز: بعضی از سنگنوردان بجای استفاده از تسمه از اتصال چند کارابین به یکدیگر استفاده می کنند. این کار بسیار خطر ناک است.

31اردیبهشت

طناب زدن چه فوایدی دارد

طناب زدن یک فعالیت بدنی کامل و مناسب است، روی قلب و عروق و دستگاه تنفس اثر مثبت می‌گذارد، باعث ازدیاد هماهنگی بین عصب و عضله، سرعت، استقامت، چابکی و ریتم بدن می‌شود‌.

21اردیبهشت

آموزش سنگنوردی مقدماتی/گره ها

بام نیوز: این گره برای اتصال دو طناب به هم به کار می رود. اگرچه این گره آسان زده می شود ولی به راحتی نیز در زدن آن ممکن است اشتباه پیش بیاید. بهترین روش برای بخاطرسپردن روش صحیح گره زدن، راست روی چپ و چپ روی راست است که مسیری را که طناب طی میکند.