- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
وعده غذایی
۸ فریب برای بردن شریک زندگی به کوهپیمایی
بام نیوز: بیشتر کوهنوردان در خیال پردازی‌هایشان مرد یا زن رویاهای خود را برفراز قله کلیمانجارو یا در یک برنامه کوهپیمایی در نپال ملاقات می‌کنند. واقعیت اما چیز دیگریست... ما عشق را در مکان های غیر منتظره تر می یابیم.
آیا زیاده‌روی در مصرف میوه کار درستی است
بام نیوز: در وعده‌های غذایی می‌توان از سهم بيشتر سبزی استفاده کرد، اما مصرف زياد ميوه توصيه نمی‌شود.
دروس تئوری دوره مربیگری درجه سه سنگنوردی/بهداشت فردی ومحیط
بام نیوز: سبزیها حاوی ویتامینهای گروه C و B هستند كه كارایی ورزش را بالا می برند. در وعده های غذایی انواع سالاد، سبزیهای تازه و پخته، هویج پخته، نخود فرنگی پخته و... در نظر گرفته شود حتماً از ا ین مواد استفاده كنید.
با نخوردن وعده های غذایی، چه اتفاقی در بدن ما رخ میدهد
بام نیوز: بدن ما برای فعالیت نیاز به انرژی دارد. اگر وعده غذایی رو حذف کنیم، بدن به مواد مورد نیاز برای تأمین انرژی و فعالیت دسترسی ندارد.
۳ گام ساده اما معجزه‌آسا برای کاهش وزن
بام نیوز: تمام وعده‌های شما باید شامل یک منبع پروتئینی، یک منبع چربی و سبزیجات حاوی مقدار کم کربوهیدرات باشند.
