- امروز : چهارشنبه, ۵ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Wednesday - 24 April - 2024
اخبار روز
معضل ۱۳۰ میلیارد تومانی درویش در پرسپولیس/ اردیبهشت خطرناک! تیم ملی فوتسال ایران متحول شد/ ژاپنی‌ها چوب غرورشان را خوردند برای ما قرقیزستان با برزیل فرقی ندارد/ فقط به قهرمانی فکر می‌کنیم توافق خطرناک چند بازیکن پرسپولیس در رختکن! جنگ جنگ تا پیروزی/ مسابقات فوتسال خارگ به مرحله نیمه نهایی رسید پوست موز زیر پای دو سرمربی/ کنار کشیدن دو تیم به نفع سرخابی‌ها بی‌پولی در فدراسیون دوومیدانی/ رسولی: دو ماه است حقوق نگرفتم «بیانیه‌ها» به روح فوتبال لطمه می‌زند/ قهرمان لیگ برتر مشخص شد! مسابقات فوتسال جایزه بزرگ رمضان خارگ آغاز شد حریفان دست سپاهان را خوانده اند/ مورایس باید تغییر تاکتیک دهد
آموزشی
گره پروسیک
بام نیوز: گره پروسیک نوعی گره از نوع گره‌های قلابی است. این گره به وسیله کوهنورد آماتور اتریشی دکتر کارل پروسیک ابداع گردید. خاصیت این گره، چفت شدن آن بر روی طناب است و بنا به همین خاصیت در عملیات بالاکشی نیز کاربرد دارد.
صعود یا فرودکدامیک فشاربیشتری به زانو وارد می کند
بام نیوز: برای کاهش آثار مضر پایین آمدن از پله، باید زاویه 15 تا 25 درجه در مفصل زانو ایجاد شود تا ماهیچه‌ها نیز در تقسیم و تحمل وزن نقش داشته باشند و فشار وارده بر مفصل زانو را کاهش دهند.
علت ضعف، سرگیجه و یا سیاهی رفتن چشمها در هنگام ورزش چیست
بام نیوز: بامصرف آجیل پسته بادام گردو مصرف زیاد مواد لبنی طبیعی ،ماهی سالامون موادی همچون گوجه ، پیاز وسیر مصرف روغن طبیعی آفتاب گردن میتوانید این عنصر را به سطح مطلوبی در بدنتان برسانید توجه داشته باشید که حدود یک میلیارد انسان در دنیا کمبود سیلینیوم دارند.
حضور در تیم و گروهی حمایت گر/ قسمت ۴
بام نیوز: گروه ها، هم دارای وظایفی هستند و هم دارای نیازمندی های اجتماعی! در یک گروه آموزشی، مربی در مقاطع مختلف دارای وظایف متفاوتی است.
آسيب شناسي در ورزش كوهنوردي و محيط
بام نیوز: آسيب ديدن پوست ،برجستگي هاي صورت ،تركيدن لب و گاها ايجاد لكه هايي در پوست صورت كه گاهي مدت طولاني و اثر آن در محل باقي خواهد ماند، استفاده از پوشش سر وصورت واندامهايي كه در معرض نور خورشيد وسرما هستند و نيزكرم هاي استاندارد براي محافظت از ناحيه سر و صورت توصيه ميگردد.
اتفاقات و تغییرات اصلی که در روندهم هوایی رخ میدهد
بام نیوز: کلیه یکی از اندام های حیاتی در روند و هم هوایی است و بنابر این مصرف مایعات زیاد خصوصا آب در طول برنامه تاثیر بسیاری در بهتر انجام شدن روند هم هوایی و صعود بهتر خواهد داشت.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/گره ها
بام نیوز: این گره برای اتصال دو طناب به هم به کار می رود. اگرچه این گره آسان زده می شود ولی به راحتی نیز در زدن آن ممکن است اشتباه پیش بیاید. بهترین روش برای بخاطرسپردن روش صحیح گره زدن، راست روی چپ و چپ روی راست است که مسیری را که طناب طی میکند.
کفش سنگنوردی
بام نیوز: هرچند کفش سنگ نوردی کاملا به پا می‌چسبد؛ اما نباید برای پا کوچک باشد.
