علل ورم زانو چیست/ قابل توجه کوهنوردان

دویدن

17خرداد

علل ورم زانو چیست/ قابل توجه کوهنوردان

بام نیوز: آسیب دیدگی ها ناشی از ضربه های مستقیم درحین انجام فعالیت های ورزشی پر برخورد مانند فوتبال و فعالیت هایی مانند چرخش، تغییر ناگهانی جهت یا با سرعت زیاد دویدن، پرش، یا فرود آمدن روی زمین.

16خرداد

۶ اثرشگفت انگیز در دویدن در سرما

بام نیوز: دویدن یکی از بهترین فعالیت ها برای ارتقا سلامت قلب محسوب می شود.

16خرداد

کالری سوزی بیشتر

بام نیوز: سوزاندن کالری بیشتر هنگام دویدن در آب و هوای سرد غیر قابل انکار است. با پوشیدن لباس مناسب هنگام دویدن در آب و هوای سرد می توانید به کالری سوزی بیشتر کمک کنید.

06خرداد

لطفا برای بر خورداری از نشاط وطول عمر مفید، ورزش وكوهنوردی آرام و طولانی داشته باشید

بام نیوز: پارکها و کوهاي اطراف محل سکونت که خيلي راحت در دسترس باشد.خوشبختانه کساني که در شهرهائی که به کوهستان نزديک اند مي توانند به آساني از آن استفاده کنند.

04خرداد

آیا دویدن برای زانوی شما بد است

بام نیوز: دویدن می‌تواند ایجاد و بروز ساییدگی مفصل را به تعویق بیندازد. همچنین دویدن می‌تواند یکی از بهترین راه‌های پیشگیری از پوکی استخوان باشد.

21اردیبهشت

فواید دویدن و کوهنوردی آرام و طولانی

بام نیوز: وقتی چنین فعالیتی هست قدر بدونین که ورزش دوای خیلی از درد هاست.

30فروردین

بام نیوز: به علت حجیم و بزرگ شدن ششها تعداد حركات تنفسی كاهش می یابد. به همین دلیل ششها در اثر بهبودی تبادل گاز و عضلات تنفسی كار كمتر را انجام می دهند زیرا كه به صورت طبیعی و عادی روی هم رفته كوهپیمایی آرام و دویدن های طولانی و نرم به طور قابل توجهی حجم ششها را افزایش می دهد.

28فروردین

چرا دویدن مثل دارو است

بام نیوز: برای سلامت مغز عالی است شایدفکرکنید که حل کردن جدول،سودوکو یا پازل تنها راه‌هاییست که به توسعه‌وبهبود عملکردمغز کمک می‌کند.اماتحقیقات به اثبات رسانده‌اند که ورزش روزانه که شامل۳۰دقیقه پیاده‌روی می‌شود، گردش خون درمغز رابهبود بخشیده و بدین وسیله قدرت حافظه‌ی شما را دو چندان میکند.