چرا دویدن مثل دارو است

دویدن

25فروردین

چرا دویدن مثل دارو است

بام نیوز: شایدفکرکنید که حل کردن جدول،سودوکو یا پازل تنها راه‌هاییست که به توسعه‌وبهبود عملکردمغز کمک می‌کند.اماتحقیقات به اثبات رسانده‌اند که ورزش روزانه که شامل۳۰دقیقه پیاده‌روی می‌شود، گردش خون درمغز رابهبود بخشیده و بدین وسیله قدرت حافظه‌ی شما را دو چندان میکند.

25فروردین

۶ تفاوت کلیدی بین دویدن در جاده و تریل رانینگ

بام نیوز: دویدن در جاده و دویدن در طبیعت یا تریل رانینگ یک هدف یکسان برای طی مسافتی خاص را دنبال می کنند. اما به غیر از این این دو روش کاملا متفاوت هستند.

14فروردین

فواید دویدن و کوهنوردی آرام و طولانی

انجمن پزشکی کوهستان: دکتر رالف پافنگر آلمانی می گوید کسانی که در ۸۰ سالگی به طور منظم به ورزش بپردازند می توانند انتظار حداقل انتظار ۲ سال عمر مفید بیشتر از فردی که گاه گاه ورزش می کند داشته باشد

10فروردین

دویدن منظم مزایای زیادی دارد

بام نیوز: یک ورزش (تمرینی) هوازی بدون هزینه و مفرح که میتوان در هر ساعت و در هر مکان انجام داد.

21اسفند

دویدن

بام نیوز: دویدن نیز یک تمرین عجیب است. هنگامی که درست انجام شود ، با سرعت کالری بیشتری از راه رفتن می سوزاند.

16اسفند

نکات مهم در ورزش های کوتاه مدت و شدید

بام نیوز: انجام دادن اشتباه روزش های کوتاه مدت و شدید باعث ایجاد آسیب دیدگی می شود. بدانید که تنها یک بار در هفته می توانید ورزش بیش از حد شدید انجام دهید.

12اسفند

برای سوزاندن نیم کیلوگرم چربی باید چقدر ورزش کنیم؟

بام نیوز: پیاده روی یا دویدن آرام (جاگینگ) حدود ۱۰۰ کالری را به ازای هر ۶/۱ کیلومتر می سوزاند.

10اسفند

۱۰ فایده مهم دویدن بر اساس منابع علمی

بام نیوز: دویدن می تواند زندگی شما را تغییر دهد و البته تاثیرات آن می تواند در ابعادی باشد که فکرش را هم نمی کنید. در ادامه به برخی از فواید دویدن بر اساس منابع علمی و تحقیقات گسترده اشاره شده است. با موج کوه همراه باشید.