آخرین خبرها
جایگاه هنر در جزیره خارگ ارتقا می‌یابد خدمات درمانی رایگان در جنوب بوشهر ارائه شد زیرساخت‌های شهرستان دشتی نیازمند توجه ویژه است فرماندار دشتی: فقط وامدار مردم هستم خبر خوش وزیر نفت ؛ فرصتی برای توسعه استان بوشهر فرماندار سابق دشتی گفت: فصل خدمت محدود است راه اندازی ۱۲ جایگاه جدید سی ان جی در کشور یادواره شهید شاخص بسیج طلاب کشور در بوشهر برگزار می‌شود مردم کنگان از مزیت‌های صنایع مستقر در شهرستان بهره‌مند شوند کتابخانه‌های عمومی استان بوشهر به کتاب‌های کمک‌درسی تجهیز می‌شوند
رژیم غذایی
ترکیب مواد غذایی در ورزش کوهنوردی چگونه باشد
بام: ترکیب رژیم غذایی کوهنوردان باید شامل 60-70 درصد کربوهیدرات، 10-15 درصد پروتئین و 20-30 درصد چربی باشد.
با این سه ماده غذایی از زوال عقل (آلزایمر) جلوگیری کنید
بام نیوز: سعی کنید میزان مصرف کره و مارگارین را به کمتر از یک قاشق غذاخوری در روز محدود کنید. روغن زیتون با توجه به رژیم MIND انتخاب بهتری است.
بهترین رژیم غذایی در زمان آلودگی هوا
بام نیوز: مصرف لبنیات برای از میان بردن آثار ذرات معلق موجود در هوا مفید است؛ اما تاثیری بر بهبود مسمومیت ناشی از آلاینده‌ها همچون سردرد، تهوع، سرگیجه، تنگی نفس و... ندارد.
طبیعت درمانی چیست
بام نیوز: طبیعت درمانی، روشی مبتنی بر درمان‌های طبیعی موجود در پیرامون ما همانند نور خورشید، هوا، آب، رژیم غذایی و به طور کلی نیروی شفابخش طبیعت است.
توصیه‌هایی برای کاهش و یا ر‌هایی از سلولیت
بام نیوز: از نوشیدنی‌های شیرین (محتوی شکر) بپرهیزید و به جای آن آب بنوشید.از خوردن غذاهای آماده وسایر غذاهای چرب اجتناب کنید و در عوض مقدار زیادی سبزی و میوه تازه مصرف کنید.
کاهش خطر ابتلا به افسردگی با مصرف قارچ
بام نیوز: قارچ‌ها به دلیل مزایای زیادی که برای سلامتی دارند، خبرساز شده‌اند. نتایج تحقیقات جدید به رهبری دانشکده پزشکی هرشی پنسیلوانیا نشان می‌دهد که این غذاهای فوق‌العاده، نه تنها خطر ابتلا به سرطان و مرگ‌زودرس را کاهش می‌دهند بلکه ممکن است برای سلامت روان افراد نیز مفید باشند.
برگزاری کارگاه یک روزه تخصصی “مبانی پایه تغذیه در کوهنوردی و ارتفاع” اول مهرماه
بام نیوز: کارگاه یک روزه تخصصی "مبانی پایه تغذیه در کوهنوردی و ارتفاع" اول مهرماه برگزار شد.
دمنوش‌هایی که در مبارزه با کرونا به یاری سیستم ایمنی بدن می‌شتابند
بام نیوز: از آنجایی کە وظیفە اصلی سیستم ایمنی بدن مقابلە با باکتری‌ها و عفونت‌ها است در زمان ظهور کرونا مباحثی در خصوص دمنوش‌های گیاهی کە سبب تقویت سیستم ایمنی بدن و در پیشگیری از ابتلا بە کرونا موثر است، مطرح شد.
