جشن خام خواری چيست

رژیم غذایی

16تیر

جشن خام خواری چيست

بام نیوز: پس از اینکه پزشکان ثابت کردند که رژیم غذایی که دارای میوه و سبزیجات باشد قادر است بیماری های بسیاری را بهبود بخشد رژیم خام خواری طرفداران بیشتری یافت.

13تیر

گرفتگی عضلات پا و راه‌های پیش‌گیری

بام نیوز: یک رژیم غذایی مناسب همراه با مصرف سبزیجات تازه و نیز نوشیدن مقادیر کافی آب در طول روز و نیز در حین اجرای برنامه نیز می‌توانند از گرفتگی عضلات شما جلوگیری کند.

08تیر

در ورزش های هوازی زیاده روی نکنید

بام نیوز: تا زمانی که بدنتان به رژیم غذایی واکنش نشان می دهد و چربی می سوزاند نیازی به اضافه کردن جلسات هوازی ندارید.

31خرداد

لیموترش

بام نیوز: مصرف آب یک لیموترش می‌تواند ۴۰ درصد نیاز روزانه ویتامین C بدن را تأمین کند.

26خرداد

اگر بدنتان شل شده چکار باید بکنید

بام نیوز: از یک رژیم غذایی تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید تخصصی همراه تمریناتتون بهره بگیرید.

16خرداد

کالری سوزی بیشتر

بام نیوز: سوزاندن کالری بیشتر هنگام دویدن در آب و هوای سرد غیر قابل انکار است. با پوشیدن لباس مناسب هنگام دویدن در آب و هوای سرد می توانید به کالری سوزی بیشتر کمک کنید.

14خرداد

با خوردن این ۳مورد از شر استرس خلاص شوید

بام نیوز: دانه گیاه آفتابگردان، منبع غنی ویتامین E است. این ویتامین محلول در چربی، به عنوان یک آنتی‌اکسیدان قوی عمل می‌کند که در سلامت روان و کاهش استرس بسیار موثر است.

13خرداد

هشت توصیه برای جلوگیری از پوکی استخوان

بام نیوز: دست کم به مدت ۳۰ دقیقه از فعالیت‌های ورزشی قوی کننده استخوان در اکثر روزها بهره مند شوید. این فعالیت‌ها شامل ورزش‌های تحمل وزن همانند دویدن یا پیاده روی سریع و ورزش‌های استقامتی هستند که از پوکی استخوان جلو گیری می کنند.