صبحانه

۱۰مرداد
بهترین صبحانه برای کوهنوردان

بهترین صبحانه برای کوهنوردان

بام: بهترین صبحانه برای ورزشکاران پس از کوهنوردی خوراکی است که سبک، پر انرژی و کم‌چرب باشد.

۲۱مهر
اهمیت صبحانه در دوران کووید

اهمیت صبحانه در دوران کووید

بام نیوز: دو سالی می‌شود درگیر سبک تازه‌ای از زندگی شده‌ایم؛ بحران کووید 19 خیلی از روتین‌های زندگی را تغییر داده، سلامتی اهمیت ویژه‌تری پیدا کرده و در رفتار شخصی و اجتماعی ما بروز پیدا کرده. صحبت درباره روتین جدید (New Normal) است.

۰۴شهریور
باید ونباید کوهنوردی با معده خالی

باید ونباید کوهنوردی با معده خالی

بام نیوز: افرادی که با تمرکز بر حفظ و رشد عضلات ،اما با معده خالی، ورزش می کنند، با اینکار حجم عضلات خود را از دست می دهند.

۲۳مرداد
باید ونباید های ورزش کردن در ساعت های مختلف

باید ونباید های ورزش کردن در ساعت های مختلف

بام نیوز: ساعات اولیه صبح وپیش از ظهر بهترین زمان برای ورزش‌های استقامتی است؛ کوهنوردی،، دویدن، ایروبیک یا ورزش روی تردمیل؛ البته به شرط این‌که صبحانه مفصلی سرو نشده باشد. هرچند معده در هنگام ورزش نباید خالی هم باشد.

۱۹مرداد
صبحانه کامل و مقوی

صبحانه کامل و مقوی

بام نیوز: ارده شیره بخورید.

۲۵تیر
صبحانه مخصوص شما چیست

صبحانه مخصوص شما چیست

بام نیوز: اگر کبد چرب دارید، بهتر است از مربا های تقویت کننده گوارش مثل مربا های به و سیب و بالنگ همراه نان سبوس دار استفاده کنید.

۲۱تیر
فواید صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی ورزشکاران

فواید صبحانه مهم ترین وعده ی غذایی ورزشکاران

بام نیوز: از ضعف و خستگی مفرط در طول روز جلو گیری می کند.

۱۶تیر
میوه برای صبحانه

میوه برای صبحانه

بام نیوز: پس خوردنِ میوه، خصوصا در این ساعات، تضمین می کند که انرژیِ حیاتی و شفا بخش شما صرف این سم زدایی شود، نه هضم غذا های سنگین و چرب.