تأثیر انتخاب حرکات درتمرین

عضلات

29بهمن

تأثیر انتخاب حرکات درتمرین

بام نیوز: انتخاب حرکات تمرین نشان داده که روی افزایش تستوسترون تأثیردارد.

27بهمن

کوهنوردی با بدن کوهنورد چه کار می کند؟

بام نیوز: از نظر پزشکی ، کوهنوردی از رشته های مهم ورزشی است که در تنظیم اعمال تمام اعضای داخلی بدن انسان ، از جمله قلب، مغز، دستگاه گوارش، عضلات و استخوانها دخالت عمده دارد و نقش پیشگیری و درمانی بسیار شایسته و شایانی بر عهده دارد.

25بهمن

پس از تمرین و فعالیت ورزشی، تا چه مدت بایستی درد عضلانی داشته باشیم

بام نیوز: وقتی شما طی جلسه تمرینی خود نهایت انرژی خود را صرف می‌کنید، دردناک شدن بیش از حد عضلات شما مانع انجام تمرینات ورزشی شما در روزهای بعد می‌شوند. ثبات نقش مهمی در تمرینات ورزشی ایفا می‌کند.

18بهمن

فواید پیاده روی روزانه

بام نیوز: پیاده روی باعث بهبود عملکرد روده ها شده و برای افرادی که دچار مشکل یبوست هستند مفید است. این ورزش برای دستگاه گوارش مفید است و بدن را سم زدایی می کند.

17بهمن

درمان و پیشگیری از گرفتگی عضلات

بام نیوز: پیش از فعالیت بدنی حتما ابتدا بدن خود را گرم کرده و حرکات کششی انجام دهید.

15بهمن

ورود اسید لاکتیک به جریان خون واثرات آن بر روی بدن ورزشکاران

گروه آموزشی بام نیوز: درد در عضلات که معمولا یک یا دو روز بعد از ورزش اتفاق می‌افتد از اسید لاکتیک نیست،‌ بلکه علائم ریکاوری عضلات است.

13بهمن

بیش تمرینی در ورزشهای استقامتی و کوهستانی

گروه آموزشی بام نیوز: سندروم بیش تمرینی نتیجه فراتر گذاشتن پا از حد خود است. این دو اغلب با یکدیگر اشتباه گرفته میشوند.

12بهمن

چرا تمرینات تناوبی با شدت بالا (HITT) برای کاهش وزن بهتر هستند؟

گروه آموزشی بام نیوز: تمرینات با شدت بالا می‌تواند کالری بیشتری نسبت به تمرینات با شدت پایین بسوزاند و اگر چربی سوزی توسط تعادل انرژی دیکته شود، فوائد تمرین مشخص و واضح خواهد بود.