- امروز : جمعه, ۱۴ اردیبهشت , ۱۴۰۳
- برابر با : Friday - 3 May - 2024
اخبار روز
دلایل دعوت نشدن چند کشتی گیر به اردو/ انتظارات را برآورده نکردند جواد نکونام: استقلال به ساحل آرامش رسید/همه خوشحال شدیم! اوسمار: تا پایان فصل می‌جنگیم/از نظر من پرسپولیس همیشه قهرمان است آخرین گام‌های خیبر برای فتح لیگ یک/ جنگ ۴ تیم بر سر بقا دو فرصت جهانی برای تیراندازان و امیدواری به افزایش سهمیه المپیک تیم ملی گلبال به فینال پارالمپیک فکر می‌کند/ حتما مدال می‌گیریم چهار تیم «فوتبال» را ناامید کردند/«توهین» میلیاردرها به تماشاگران کشتی‌گیر بوشهری به مدال برنز رسید دیدار مسئولین هیئت بدمینتون خارگ با رئیس اداره ورزش و جوانان برگزاری آخرین تمرین پرسپولیس پیش از دیدار با سپاهان
کارابین
آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود روی طناب باردار/قسمت دوم
بام نیوز: از آنجایی كه نیروی حاصل از وزن مجروح، دو رشته طناب را به هم چسبانده و حركت هشت را بسیار كند می كند؛ فرود شما در اكثر مواقع به سختی انجام میگیرد.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/صعود مصنوعی/قسمت سوم
بام نیوز: لازمه صعود مصنوعی موثر و خوب داشتن یک سیستم ذهنی خوب است.
یک‌اشتباه رایج در برنامه های تمرینی هفتگی و کلاس های سنگنوردی
بام نیوز: اگر‌نفر روی طناب باشد و وزن مابین ۶۵ تا ۸۰ باشد میتواند نیروی وارده حاصل از شوک یا قره قره بودن این و سایش مداوم میتوان باعث پارگی پوسته ان شده و ایجاد مشکل برای سنگ نوردان کند .
آموزش سنگنوردی مقدماتی/فرود و خودحمایت
بام نیوز: طنابچه ای که با آن گره پروسیک را زده ایم باید کامال بلند باشدوگره توسط دست شما بر روی طناب فرود بلغزد.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/منظم بودن ابزار
بام نیوز: سعی كنید اگر به كارگاهی رسیدید و هنوز ابزار اضافی با خود داشتید انها را بصورت منظم در كارگاه آویزان نمائید تا به نفر خود تحویل دهید.
فرود با هشت وصندلی(هارنس)
بام نیوز: همیشه هشتِ فرود را از سوراخ بزرگ آن به کارابین میاندازیم و به کنار صندلی آویزان میکنیم و هنگامیکه میخواهیم فرود را آغاز کنیم.
آموزش سنگنوردی مقدماتی/صعود و ابزار گذاری و طراحی مسیر صعود
بام نیوز: بعضی از سنگنوردان بجای استفاده از تسمه از اتصال چند کارابین به یکدیگر استفاده می کنند. این کار بسیار خطر ناک است.
