نوشيدنى‌هاى مفيد بعد از تمرين

کالری

01تیر

نوشيدنى‌هاى مفيد بعد از تمرين

بام نیوز: افرادی که بعد از تمرین از چاى و قهوه استفاده میكنند تا چند ساعت بعد از اتمام ورزش نسبت به دیگران کالری سوزی بیشترى دارند.

01تیر

رعایت اصل تعادل در کنترل قند خون

بام نیوز: انسولین روزانه در چند نوبت مورد نیاز به بدن تزریق می شود و البته لازم است که در فواصل منظم و مناسب، غذا نیز مصرف شود تا قندخون بیش از حد کاهش نیابد.

31خرداد

این ۳ ماده غذایی را جایگزین شکر کنید

بام نیوز: برخلاف بیشتر شیرین‌کننده‌های موجود در بازار که منشا شیمیایی دارند، استویا کاملا گیاهی بوده و به دلیل نداشتن کالری، بهترین جایگزین برای شکر در افراد چاق است.

27خرداد

۵ نکته را برای مدیریت گرسنگی بعد تمرین

بام نیوز: به‌جای این‌که بعد از تمرینات، به محض ورود به خانه به سمت کابینت آشپزخانه بدوید، به شکم‌تان اعتماد کنید تا به شما بگوید آیا به خوردن بعد از تمرین نیاز دارید یا خیر. البته که نیاز دارید! برای ریکاوری و بازسازی ذخایر انرژی، اما خوردن بیش از حد و از مواد غذایی غیر مغذی نه!

25خرداد

کم کردن مصرف آب یک اشتباه مهلک در دوره چربی سوزی

بام نیوز: آب خود یکی از بهترین مواد طبیعی برای چربی سوزی محسوب میشود.

25خرداد

چرا مصرف هندوانه برای ورزشکاران مفید است

بام نیوز: هندوانه از جمله میوه‌هایی است که علاوه بر طعم و مزه مطلوبش، فوائد و خواص بسیاری برای سلامتی دارد.

21خرداد

چه کنیم تا کمر باریک و خوش اندام شویم

بام نیوز: چاقی های موضعی حتی در سنین 13 یا 14 سالگی هم دیده می شوند، ولی با شروع قاعدگی در زنان و ترشح بیشتر هورمون استروژن و پروژسترون، بیشتر بروز می کنند.

19خرداد

چرا سوزاندن چربی شکم سخت است

بام نیوز: مصرف کالری‌های زیاد، به شکمتان چربی خواهد افزود. اگر مدام غذاهای اشتباه بخورید، این کالری‌ها خیلی سخت سوزانده می‌شوند. پس مراقب آنچه می‌خورید باشید.